延緩性衰老必備的7大錦囊
1、保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
2、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
3、對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
4、保持適當的性生活。禁慾和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5、要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發男性陽痿、女性性慾減退。
6、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛鍊。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
7、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
