每個開朗的人，背後都有不爲人知的辛酸與苦痛，而開心的人和傷心的人的本質區別是，開朗的人從不把這些外在情緒表露出來，只是默默放在心裏，有開心的事情就大笑，不會因爲生活的困苦而失去笑容。失戀這件事小編覺得是小事，並沒有什麼了不起的。今天本站的小編教你如何撥開失戀的陰影，讓暖陽溫暖心房。
一導致分手的原因
戀愛是大多數人必經的過程，戀愛的過程有快樂也有憂傷，戀愛的結果有幸福美滿，亦有分道揚鑣，現實生活中很多原因導致曾經的戀愛分手，以下主要介紹會導致分手的原因。你也可參考《不去破壞過去的美好，學會以後如何去愛》。
1、門不當戶不對
不得不承認“門當戶對”這個詞的發明者是多麼的具有前瞻性，在感情上如果男女雙方出現了巨大的社會地位差，那麼他們中的弱勢一方會越來越自卑，而強勢方則越來越看不起弱勢的一方，強烈的地位反差會直接拉垮所有美好的愛情。最終的結局就是共同話題越來越少，完全沒有思想交流，而弱勢方則淪落爲家中的家政勞動力。
2、還沒遇到更好的
這是種騎驢找馬策略。帶着這種心理想法，在戀愛中表現也許不會提出分手，只是偶爾表達出不滿，同時另闢蹊徑尋找更好的，待時機成熟再攤牌，此時木已成舟，要清楚自己想要的正確的人是什麼樣子。
3、求關注
分手男女擁有的時候不知道珍惜，只有失去了，才知道追悔莫及。有些失去就是分手。其實有的時候對方只是想要一個擁抱而已，最後卻不知爲何又提出“分手”，要知道習慣使用分手這武器如何能夠輕易放下？
4、害怕被分手
俗話說：先下手爲強。分手，似乎也是先說的那個人佔上風。於是有些人爲了佔上風而先提出分手，即使其內心根本不想分手。爲什麼不想和平分手，還會主動提出來？舞步學院認爲可能是對方太優秀，也可能某某自己內心太過於自卑，總覺得這段感情不長久，又害怕被分手，害怕被拋棄，於是就自己主動提出來。這種帶着愛，含淚說出來的分手，很容易被看穿，稍微一點心意，又很容易重修舊好。
5、冷漠了她，平時忽略了她
對她比不上你的其他人，還有就是興趣愛好、工作，總之就是太少陪她了，有空也一心撲在了你的那些其他上面，根本沒時間也沒空理她，還有一種，可能就是你偏重了你自己的父母，卻忽略了她的父母，這也是容易引起她的傷心的。
6、害怕重新開始
重新開始，說起來簡單，做起來難。特別是經歷多次感情傷害的人。如果只是玩玩的感情遊戲，那麼玩多少次都可以全身而退，但用心的付出之後，無疾而終，傷有多深，只有當事人自己知曉。再要用心的開始另一段感情談何容易？
二失戀後怎麼調整心情
失戀是每個人人生中不可或缺的一部分經歷，失戀的感覺是怎樣的可能誰也說不出來，也是每個人形容出來的都各不相同，有人說失戀是命運的考驗，是前世的因果，是心魔的糾纏，是老天的安排”也有人說“就如心中插上一把刀，一動就痛”那麼我們應該在失戀後怎麼調整心情呢？你也可參考《分手雖痛 但也要優雅的放手》。
1、多和朋友聊天
包括不同年齡，不同職業，不同階層，不同國家，不同民族的人。不是聊八卦，不是談美女，而是通過聽別人說來增長自己的見識，瞭解不同的思維方式，掌握不同看問題的角度。說則是鍛鍊自己快速反應，快速提煉要點，組織語言，準確表達。
2、制定寫作計劃
至少每週寫一篇文章，不是微博150字，不是知乎抖機靈，而是有起承轉合，有邏輯推理，有文字斟酌的文章，可以是日記，也可以是博客，這是自己思考能力的鍛鍊，是事物分析、觀念形成的過程。前幾天收拾書櫃發現我上大學的日記本，才發現我的寫作能力，特別是英文寫作能力，不知不覺提高了不少。
3、培養新的愛好
學習新技能或培養一個新的愛好。從學習的過程中你總會得到些什麼，這會使得你的生活更加有趣而豐富多彩。去追求你一直想要的東西吧，你會變得更加快樂，同時你也會發現，自己比想象中的更加令人滿意。
4、制定讀書計劃
好書纔是人類精神的階梯，網絡上的文字快餐，所謂暢銷書的速食文字，看多了只能留下空洞的頭腦。看有智慧的書，有一定深度和高度的書，才能吸收到營養。
5、要樂觀
對自己的能力和周圍環境抱有消極的想法會使得我們羞於去積累經驗和把握機會。所以請停止不斷地抱怨自己，轉而提醒自己自身的所有優勢。舞步學院建議停止只去思考別人的壞的一面或只關注生活中不好的事情，而開始關注好的事物。
6、積極活動
首先你得從離開沙發！改掉久坐不動的生活方式，即使是不去健身房也沒有關係，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛鍊吧！所有這些事情都是對你有好處的，它們會增強你的自身能力以及提高生活質量。首先你得從離開沙發！改掉久坐不動的生活方式，即使是不去健身房也沒有關係，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛鍊吧！所有這些事情都是對你有好處的，它們會增強你的自身能力以及提高生活質量
7、聽音樂，看電影，看美術展，逛博物館，關掉電視
別追所謂當紅明星，看說謂好萊塢大片，提高自己的音樂鑑賞能力，看些大導演的電影，要學會思考電影語言背後導演想表達的思想，學會欣賞美術作品，多逛美術館，博物館，我現在出差有空就會去當地博物館，美術館看看，現在國內這方面發展很快，很值得去。少看電視和電視劇，特別是韓劇。
三分手之後還能做朋友嗎
很多時候，我們在和另一半分手的時候，有很多方式，有和平分手，有歇斯底里的仇人方式，也有無奈的就這樣吧，也許我們也不知道爲什麼當初那麼相愛的兩個人，就這樣的擦肩而過，就像兩條交叉的平行線，只能漸行漸遠，有着無奈、惋惜、心疼，可是，不管怎樣，很多東西都無法挽回了，那麼分手之後還能做朋友嗎？今天小編就和大家聊聊這個話題吧。
首先，要判斷好，你們彼此身邊是否已經有人了，如果有人了，最好是不要再保持頻繁的聯繫了，就要這樣相安無事，或許是最好的拮据吧。不要打擾彼此的生活。
其次，要審視自己的內心，你對這個前度是怎樣的心情，如果你們彼此身邊都沒有另外的存在，如果你對他還有感情，其實，作爲朋友也許也是一種好的選擇，如果在一起一直是傷害，分開後，以朋友的身份，或許你能看開很多事情。
人，有時候就是在不斷的矛盾，不斷的糾結，或許你們對彼此已經沒有任何想法了，但是，你們經歷了很多事情，已經是生命中的不可或缺，但是這種需要不是情人之間的感覺，更多的是親人，是一種好朋友，這時候，如果你身邊有另一半了。這時候最好是徵求對方的意見。
是否和前任做朋友，或是是否聯繫，如果有另一半，一定要和對方商量，並且讓對方知道有這個人的存在，如果你偷偷摸摸的只能是此地無銀三百兩，只會影響你們現在的感情。
和前任究竟保持怎樣的關係更多的取決於你自己，以及你們曾經的感情，有時候，快刀斬亂麻會比較好，其實在小編的感情觀裏，分手了就不要再聯繫了，你可以關注他的動態，或許只是出於朋友之間的關心，但是聯繫和做朋友就不必要了。
有句話是這麼說的，分開後的兩個人不能做朋友，因爲曾經彼此傷害過，分開後的兩個人不能做仇人，因爲曾經彼此傷害過。其實，到底該如何抉擇，取決這其中好的“傷害”和“相愛”的分量。
四失戀後不能做的事
有些人當面對失戀，會接受不了分手的事實，承受不了失戀的打擊，於是整天情緒低落，要麼茶飯不思或借酒消愁，甚至做出極端的行爲來要挾對方答應複合，這樣是不能成功挽回的，還會讓對方害怕你從而離你越來越遠，當一段感情走向破裂，必然是感情出現了很嚴重的問題，以下是失戀不能做的事，希望大家引以爲戒。
1、馬上投入新感情
總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是爲了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因爲你心裏的空間只有那麼大，你還在裝着另一個男人的時候，又有多少空間是裝着你接受的另外一個男人呢?
2、瘋狂工作
很多女人認爲瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失爲一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因爲愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
3、暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也“大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦爲美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。
4、強顏歡笑
這是很多要強的女人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種僞裝堅強後，瞬間垮掉。
5、刪除對方的聯繫方式
當你們分手之後，假設你不知道對方的家庭住址和工作地址的情況下，對方的聯繫方式是你們僅有的最後一點聯繫了，如果你因爲一氣之下就把對方的聯繫方式刪除了，當你在做挽回的時候，就要重新取得對方的聯繫方式，這樣只會消耗更多的時間，對於QQ、微信等網絡聊天工具也是一樣，不能貿然刪除，不然對方看不到你的現狀，也看不到你的網絡展示，挽回難度就更大了。
