專家說：牙齒鬆動，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見於腎虛者或老人;入睡中咬牙齧齒者，多因胃熱、蟲積或消化不良，等等。
人到年老時，腎精衰弱，牙齒也更易早早脫落。所以中醫認爲養腎精是護齒所必需的。先天稟賦充足，後天又加以養腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥裏歸腎經的一些藥物，如具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續斷等;有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以根據病人的症狀、舌質、舌苔變化及脈象，隨症應用之。還有一些食物也具有補益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。
三餐飯後，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國醫學認爲，齒爲腎之餘，故日日叩擊，可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法爲：口輕閉，前後牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬後牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。
在日常三餐的每一次咀嚼運動中，我們就可以養護腎精，保護牙齒。腎在液爲唾，唾爲腎精所化，反過來又可滋養腎中精氣，有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時，口中也分泌唾液。進食時細嚼慢嚥，可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合並吸收。脾主運化水谷精微，而脾與腎爲先天后天之關係。先天之腎可得到後天之脾的充養，故脾健可使腎精得養。因健康的牙齒有助於脾之運化，這就使牙齒健康也可促腎精之養。
