人一旦上了歲數，除了會出現眼花耳聾的毛病之外，泌尿系統也會出現問題，其中比較常見的尿失禁。所謂的尿失禁，其實就是我們日常生活當中經常說起的尿牀，這種疾病不僅會嚴重影響老人的生活，還會傷及到老人的自尊，因此要及時治療。那麼導致老人出現尿失禁的原因有哪些呢？老人尿失禁怎麼辦呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
導致老人出現尿失禁的原因
1、假性尿失禁
由於下尿路或膀胱逼尿肌無力，引起尿瀦留，導致膀胱過度膨脹，膀胱內壓增高，尿液被迫流出，又稱爲“溢出性”尿失禁。如尿道狹窄、前列腺增生或腫瘤等所引起。
2、應力性尿失禁
因爲老年人隨年齡的增長，神經和內分泌功能下降，控制尿液的排泄能力較差，一旦精神緊張、用力咳嗽、噴嚏、大笑、舉重物等驟然增加腹內壓，加之尿道括約肌鬆弛，尿液就可能不由自主地從尿道排出。
3、真性尿失禁
由於膀胱逼尿肌持續性張力增高及尿道尿道括約肌過度鬆弛，以至尿液不能控制從膀胱流出。例如膀胱及尿道炎症、膀胱結石、膀胱腫瘤等刺激膀胱，使膀胱逼尿肌持續性張力增加，膀胱內壓力上升，使尿液不能控制而從膀胱流出，嚴重者尿液淋漓。
老人尿失禁怎麼辦？
1、家人要助老人保持好心情
要減少老年人的思想負擔，做兒女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌棄，讓長輩們每天都有個好心情。
2、下蹲法
每日2~3次，每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受爲宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。
3、中斷小便法
排小便時有意識地中斷，然後再重新排出。這種鍛鍊起初較爲困難，經反覆訓練後能隨意做到時，則效果就明顯了
4、定時上廁所
在你想上廁所的時候就去，而不要等到尿急時再去。通常這樣能夠有效治癒尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量，又能迫使它定時排空。
4、縮肛(提肛)法
屏氣時提收會陰(要持續數秒鐘)，呼氣時放鬆肛門，一收一放爲一次，反覆做10分鐘，每日2~3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，只要持之以恆，必可見效。
5、日常及時預防
老年人尿失禁的原因很多，其中有許多原因可控制或避免。因此在日常生活中要及時預防，小編提醒在預防時要注意以下幾點：
(1)、保持有規律的性生活。
(2)、防止尿道感染，勿憋尿。
(3)、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。
(4)、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高。壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛鍊如提肛鍛鍊。
(5)、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。
(6)、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁。
