可以說，在所有的慢性病中，只有高血壓是範圍最廣的。而現在，高血壓的受害人羣竟也從中老年人擴散到了青年人。想讓家裏老人舒服地降壓，快來學學怎麼吃吧！
常吃黑木耳可幫老人降血壓
黑木耳
黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做，而且味道非常棒。
核桃
香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當明顯的，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克，一半可被人體吸收利用。
蘋果
蘋果是一種非常常見的水果，似乎非常普通，但是蘋果的營養價值卻是非常高的。蘋果當中含有豐富的鉀，可以和體內過剩的鈉結合，並且排除體外，這樣可以使血壓下降。另外鉀離子對於血管還有保護作用，吃蘋果可以將高血壓和中風的發生率降低。
西瓜
西瓜中含有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂，又名寒瓜，所以體質虛寒的人不宜多吃。
香蕉
有醫學研究認爲，香蕉有着治療高血壓的作用，香蕉當中同樣也含有豐富的鉀，可以平衡體內的鈉，以防止鈉過多而引起高血壓。有研究顯示，人每天都吃兩條香蕉可以使血壓下降10%。另外香蕉還有着調節緊張情緒、治療便祕、促進胃部消化的作用。
