秋季要比夏季涼快多了，在涼爽的天氣下，很多人的胃口會好很多。就會開始大吃大喝了，比如說時常約朋友吃燒烤、吃炒田螺、吃小龍蝦等等，這些食物雖然美味，可是吃太多了對腸胃會有損傷的。對此，建議人們在秋季要養好胃，若是胃不好的話，容易沒胃口，影響身體補充營養物質，導致身體生病的。下面有幾個養胃妙招，想要胃口好的人可以試試。
秋季如何養胃效果好
1、按時吃早餐
現在很多人都不愛吃早餐，尤其是減肥人羣，覺得不吃早餐瘦得快一些。長期不吃早餐，可是很損傷腸胃的，時間長了容易誘發胃部疾病。因爲經過一晚上的消化，胃部已經沒有食物了，早上起來後，胃部開始活動，卻沒有食物消化，就容易摩擦腸壁，致使胃部受傷。
如果你想要養胃的話，不僅早餐要吃，而且還要按時吃，更要選對食物。常見的養胃食物有玉米、地瓜、山藥、全麥麪包，日常可以多吃一些。
2、控制食量
吃飯的時候需要控制食量，不能因爲看到了自己喜歡吃的食物，就一直吃個不停。胃的容積是有限度的，一直吃不控制食量的話，會把胃撐大，加重胃部的運轉負擔。時間長了，胃部疾病也就隨之而來。
尤其是晚上的時候，更是要控制食用量。因爲晚上是身體休息的時間，吃太多了胃部無法及時把食物消化，就需要晚上加班加點運轉。這樣子會影響身體休息，同時導致胃部功能運轉超負荷，胃部健康自然會受損。
3、做好胃部保暖
一些人怕熱，晚上睡覺不愛蓋被子，尤其是整夜多吹着空調入睡的人，他們覺得那樣更涼快。但是這樣做的話，會導致胃部受寒，影響胃部的健康。及時做好胃部保暖工作，才能避免胃部受寒，致使其消化能力增強，更好地發揮消化能力。
養胃美容的食物有哪些
1、山藥
這種食物之所以具有養胃作用，是因爲它含有能夠保護胃黏膜的粘蛋白和粘多糖。這種食物可以直接蒸熟了剝皮食用，或者說颳去外皮切成片直接炒熟了食用，又或者說刮皮後切成段與魚肉煮湯食用，不管是哪一種做法，味道都不錯，而且很養胃。
2、秋葵
很多人不愛吃秋葵，覺得這種蔬菜有一種怪味。但是如果你胃不好的話，建議吃些秋葵養胃。因爲其含有豐富的黏液、可溶性膳食纖維，這些物質能夠保護胃黏膜，而且能夠促進胃腸蠕動。想要胃變好的話人，要買些秋葵炒熟了，搭配米飯吃。
3、木耳
木耳的營養豐富，其中含有可以促進胃腸道蠕動的膠質，而且這種物質能夠吸附消化道中有害的物質幫助排出體外。同時膠質這種物質的存在，還能夠減少胃腸道吸收油脂，讓胃部更好地發揮消化功能。
4、銀耳
銀耳和木耳名字就差一個字，但是兩種是差別很大的食物，但是兩者都具有養胃的作用。其之所以能夠助益脾胃，那是因爲它含有蛋白質、維生素B和粗纖維等營養物質。
