現在不僅僅是小孩子要補鋅，老年人也要補鋅，而且是特別重視才行，老年人由於身體和生理等原因身體各項更能急速下降，如果不注意補鋅很可能會出現老年性耳聾。
更年期間補鋅可防老年性耳聾
老年性耳聾是指隨着年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發病率可高達60%左右。科學研究結果顯示：老年性耳聾與飲食關係密切。日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力，延緩耳聾的發展可起到重要的作用。
導致老年性耳聾的飲食因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極爲重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
哪些食物能補鋅?
英國學者研究資料表明，經補鋅治療3-6個月，鋅缺乏症狀好轉時，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語言識別力得到改善。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
老年人一定要重視補鋅，特別是出現老年性耳聾的老年人要多吃那些含鋅的食物。而作爲子女們平時也應該注意老年人的身體健康，如果發現老年人有耳聾現象就去買些補鋅的東西來給老年人。
