要素一：心靜
心靜，是心理養生的不老丹。人生不如意事多，如果能不爲他人好運而妒火攻心，不爲自己挫折而心灰意冷，也不爲身外名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內心氣運行自然平和，機體因而調節正常，豈不益壽！
要素二 ：淡薄
淡泊，是心理養生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作爲社會一員，對於個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，則十分有益健康。
要素三：善良
善良，是心理養生的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視爲養生的靈魂，長壽者也多是忠厚、善良之人。輕鬆愉悅的心理狀態，能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽鹼等。
要素四：寬容
寬容，是心理養生的調節閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛於一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發生。面對這些，最明智的做法就是寬容。
溫馨提示
對中老年人來說，秋季養生要培養樂觀的情緒，不妨靜想收穫累累的愉悅，保持神態安寧，收神斂氣。要有“心無其心，百病不生”的健心理念，養成不以物喜、不以己悲、樂觀開朗、寬容豁達、淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，方可適應秋季容平的特徵。
