中醫認爲，老年斑的形成與肝、脾、腎三髒有很大的關係。通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。
一、針對老年斑的穴位及按摩方法
（一）、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。
（二）、穴位按摩方法：
1、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴（足外側，足小趾跖關節的後上方凹陷處），逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按，0 次。同法按揉肝俞穴（第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸）、肝俞穴（第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸）、腎俞穴（第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸）。束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2、以右手掌根着力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接着以脊柱爲中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦 10次。背爲陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈爲人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液循環，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。
二、治療老年斑的誤區
1、多吃蔬菜、水果，補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補充劑，這些都達到護膚美容的作用。但這隻能預防老年斑的發生，不能治療老年斑，如果已經長出來了，光吃這些是不行的。
如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛鍊，比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢嚥，這樣也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。美國專家調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8~10年，這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個霜、那個油的，但好多人用了很久都不見效果。
其實，那些治療老年斑的產品只對特別淺的斑有作用。一旦斑的顏色變深了，皮膚角化增厚了，這個藥物的滲透力也會降低，自然就起不到什麼作用了。要想祛斑，應通過激光的方法。
