針對“高溫現代病”，記者昨日採訪了國家優秀中醫人才、武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峯教授。宋恩峯說，“高溫現代病”因“貪”而起。酷暑養生要“不貪”，這樣才能健康平安。
具體來說，市民要注意以下幾點：
——不貪涼。對身體而言，就是要適度。不要毫無節制地吹空調、電風扇，更不宜對着直接吹。空調使用幾小時後，最好關掉一陣子，讓室內通風透氣。從炎熱到涼爽環境要有過渡。身上大汗淋漓時，要先擦乾汗，再吹風。
——不貪嘴。喝冷飲要適度。特別是正出汗時，可先喝點溫水，再喝冷飲。飲食不可暴飲暴食。
——不貪玩。起居有常，休閒娛樂不要熬夜。夏季日照時間長，天黑得晚。可晚睡早起，但中午應適當增加午睡時間，讓大腦及全身各系統都能得到休息，保持充沛的精力。
宋恩峯提醒，最易得“高溫現代病”的恰恰是部分健康人羣，或因崇尚享樂放縱，或自恃年輕體壯，而貪涼貪嘴；更因一時未能顯現症狀，從而漠視健康提醒。而這樣的結果必然是透支健康、留下隱患。眼前可能不發病，但風溼之氣潛伏在體內，落下病根。
來自市急救中心和市內各大醫院的信息顯示，連日高溫，急診中暑者開始增多。市第一醫院急診科主任王智超昨日介紹，每年都有因中暑而死亡的病例。嚴重中暑可引發高熱昏迷、血壓升高、呼吸衰竭，甚至可導致死亡。
鮮爲人知的是，高溫下，光頭族和穿着暴露的性感族更易中暑。
着裝：穿通風的棉衫更消暑
據介紹，人們在烈日下活動或停留時間過長，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織充血、水腫，由此導致中暑。因此，高溫下外出要戴帽子，以減緩頭部、頸部吸熱速度。光頭族或頭髮不多的人更應如此。此外，外出不要打赤膊。性感族因穿着暴露，皮膚會吸收更多的輻射熱。此時，穿通風的棉衫有良好的消暑作用。
應對：不渴也要定時喝水
王智超介紹，研究表明，氣溫在33℃時，是防暑降溫的起始溫度；氣溫在35℃時，中暑風險加大；氣溫在37℃時，可能因大量出汗而出現脫水或電解質紊亂，進入中暑一級警報；氣溫在38℃—39℃時，進入中暑二級至三級警報。
中暑有先兆，比如在高溫下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻等症狀，體溫不超過38℃。
出現中暑先兆後，嚴重者會出現頭痛、嗜睡甚至昏迷。隨後，面色潮紅、皮膚乾熱、血壓下降、呼吸急促、心率加快，體溫上升到40℃以上。到重度中暑時，患者神志不清、脈搏細弱。若治療不及時，可危及生命。
王智超提醒，防中暑要定時喝水，不要等口渴時再喝。喝水的時候要慢慢喝，不要狂飲。在日常生活中，預防中暑要多吃各種瓜類和苦味菜，多洗澡，保證充足的睡眠。
一“移”：迅速將中暑者移至陰涼、通風的地方，解開其衣褲，以利於呼吸和散熱。
二“敷”：用冷水毛巾敷中暑者頭部，或將冰袋、冰塊置於其頭部、腋窩、大腿根部等處。
三“浸”：將中暑者呈45度浸在18℃左右水中。對於老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不要過低。
四“擦”：4個人同時用毛巾擦浸在水中的中暑者身體四周，把皮膚擦紅。一般擦15—30分鐘左右即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
五“送”：無急救條件時，應立即將中暑者轉送至醫院，最好用空調車轉送。
