皮膚曬傷後要第一時間冷敷
專家表示，對於已經曬傷的皮膚，應該立即在紅斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷溼敷，能起到明顯的緩解作用。 也可以通過簡單的物理降溫方式進行冷敷處理，比如使用涼毛巾或者冰鎮的西瓜皮、冬瓜皮等敷在受損皮膚上，都能達到消腫利溼的效果。
日曬傷一般出現在日曬數小時至十餘小時後，在暴露部位出現邊界清楚的紅斑，顏色鮮紅，嚴重的可以出現水皰、破裂、糜爛，隨後紅斑顏色逐漸變暗、脫屑，遺留色素沉着或減退。局部燒灼感或刺痛感，症狀輕者2-3天內痊癒，嚴重者需一週左右才能恢復。
曬傷程度較嚴重應儘快就醫
輕微曬傷。皮膚輕微發熱發紅，可用乾淨的紗布蘸冰水溼敷，或將溼毛巾裝在保鮮袋裏，放入冰箱冷凍5分鐘後，將毛巾取出，敷在皮膚髮紅部位，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度。#p#分頁標題#e#
中度曬傷。皮膚明顯紅腫，局部疼痛，可先用冰水冷敷，直到肌膚感覺舒服爲止。或將食醋與水按1：1的比例，倒進噴壺中搖勻，噴於曬傷處，會有輕微疼痛感，但紅腫也會有所緩解。
嚴重曬傷。皮膚熱得發燙、疼痛、瘙癢，並伴有水泡、脫皮，應避免摩擦皮膚使水泡破裂。爲防止感染，千萬不要用手撕去脫皮，也別用高於37℃的水洗臉、沖澡。否則，只會加重脫皮，可服用抗過敏藥減輕水腫和瘙癢，也可將維生素E膠丸切開，將其中的油狀物，塗於曬傷處，可加快曬傷的皮膚康復。
若經過以上步驟處理後，仍然感覺有瘙癢、刺痛感，說明曬傷程度較嚴重，應儘快到正規醫院就診，根據病情采取相應藥物或處理措施。
如何預防曬傷
日曬前準備
1、爲了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除：清潔面部肌膚，祛除身體老化角質，連手肘、膝蓋、腳跟等地方也不要放過。
2、避開上午11點到下午3點陽光照射較爲強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，即使你全副裝備，臉部、腳部依然會留下曬痕。#p#分頁標題#e#
日曬中呵護
1、多喝水。因爲經過日曬的皮膚會變得乾燥，失掉水分，表面角質變硬，從而減緩代謝，皮膚變白的時間也會因而延長。
2、勤抹防曬霜，而且一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“熊貓”，想改就沒有那麼容易了。一般兩個小時左右，就要重新塗抹一次防曬霜。在海邊，防曬產品應該15--20分鐘左右就補充一次，SPF值必須在30以上。但也不能太高，否則會給皮膚帶來負擔。
日曬後修護
1、回家後的美白修復也非常重要。美白產品有助於抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚恢復白皙。
2、在外曝曬一天後，配合祛角質與有美白成分的身體乳，淡化痕跡。
3、進行深層護理。多數人皮膚曬花了以後，就投奔到美容院裏，這確實是行之有效的一種快速修護。通過深層護理，可將因日曬而失去功能的角質層清除掉，讓裏層的角質層顯露出來，然後對這些新細胞補充離子水並高效保溼，使色素自然減淡了許多，膚色也隨之變白，從而來緩和皮膚的色差。
護理程序大概包括清潔、按摩、軟化角質、清除死皮、保溼、美白護理及紫外線隔離等。
