醫生提醒:寒露後不適合“秋凍鍛鍊”

近日此類患者大幅增加。醫生提醒，寒露時節要注意保暖，多吃滋陰潤燥的食品，不要盲目“秋凍”。

記者從省立醫院、協和醫院、福州市中醫院等處瞭解到，連日來因爲受寒而患感冒、哮喘、肺炎、支氣管炎的病人猛增了30%～50%，其中不少患者是有意不添加衣物，想通過“秋凍鍛鍊法”提高自己的抗寒能力，結果弄巧成拙。

福州市中醫院主任醫師肖詔瑋說，從福州的氣候特點來看，一般寒露之後降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候對大多數人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經不適合進行所謂“秋凍鍛鍊”，否則很容易着涼患病。此外，寒露過後，一般是心腦血管病、老年慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病的高發期，對此中老年人要特別留心，最好推遲晨練時間，減少日常鍛鍊頻率，多注意休息。

肖詔瑋提醒，寒露過後，許多人會相繼出現中醫上所說“涼燥”的症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等，此時應該在飲食上注意“養陰防燥”，多補充水分、多食用滋陰潤燥的食品，如核桃、芝麻、銀耳、白蘿蔔等。此外，中醫上還有句俗語叫“寒由足下生”，也就是說，寒露之後要格外注意足部保暖，最好不要再穿涼鞋。腎虛體質的人近日可以用生薑、陳皮、當歸等中藥熬湯泡腳，提高禦寒能力。