“秋凍”並非適合所有人
天氣漸漸轉涼，但“春捂秋凍”的說法並不適用於所有人。心腦血管病人不宜“秋凍”，寒冷刺激易使交感神經興奮，毛細血管收縮，血循環阻力加大，血壓升高，心臟搏動加快，血液黏稠度增加，容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
老人和孩子抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。而且正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要相應調整，要養成早睡早起的習慣，需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以免着涼感冒。飲食上以溫、軟食物爲主，不可過食生冷、硬的食物，梨、百合、蘿蔔、銀耳、蜜棗都不錯。
“秋凍”不能“凍”的五個部位
首先是頭部，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。
其次，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。
第三，腹部保暖至關重要，因爲肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。
第四，關節應格外注意，若在陰冷、潮溼的天氣着裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，久而久之會引起慢性風溼性關節炎。
第五，腳部保暖保健康，因爲腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
