北京6月1日電（中青報·中青網記者樊未晨）今天，教育部在其官網公佈，2023年全國高考報名人數爲1291萬人，比去年增加98萬人，再創歷史新高。教育部提出將會同國家教育統一考試工作部際聯席會議成員單位，指導各地精心做好考試組織和考生服務工作，全力以赴實現“平安高考”目標任務。
高考前如何緩解緊張情緒
高考是每個學生都會面臨的重要考試，對於許多人來說，這段時間可能會伴隨着緊張和壓力。爲了幫助學生緩解高考的緊張情緒，以下是一些建議和方法：
1.保持積極心態：積極的心態對於緩解緊張情緒非常重要。相信自己的能力和準備工作，並堅信自己會取得好成績。培養樂觀的態度，告訴自己一切都會好起來。
2.制定合理的學習計劃：合理的學習計劃有助於減少緊張情緒。將學習任務分解成小的目標，制定每天的學習計劃，並確保合理安排時間用於休息和娛樂。這樣可以避免學習壓力過大，並有利於提高效率。
3.運動和放鬆：適度的運動可以釋放緊張的情緒，增加身體的放鬆感。可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、打球、瑜伽等。同時，也要注重休息和睡眠，保持良好的身體狀態。
4.放鬆技巧和深呼吸：深呼吸是一種簡單而有效的放鬆技巧。當感到緊張時，深吸一口氣，然後緩慢地呼氣，重複幾次。這種深呼吸可以幫助平靜情緒和放鬆身體。
5.尋求支持和交流：和家人、朋友或老師進行交流，分享自己的感受和壓力。他們的支持和鼓勵可以幫助緩解緊張情緒，並提供一些建議和幫助。
6.避免比較和壓力：不要過分關注他人的成績和表現，避免和他人進行過度的比較。每個人都有自己的節奏和能力，重要的是專注於自己的發展和進步。
7.找到適合自己的放鬆方法：每個人都有自己喜歡的放鬆方式，可以是聽音樂、閱讀、寫作、繪畫或者其他一些喜歡的活動。找到適合自己的方法，以舒緩緊張的情緒。
高考是人生中的一個重要階段，緊張情緒是正常的反應。通過以上的建議和方法，希望能幫助學生緩解緊張情緒，保持積極心態，以便更好地應對高考挑戰。同時，也要記住高考只是人生中的一小部分，無論結果如何，努力和堅持都是值得讚賞的。
