春天陽氣生髮，但是早春時節，乍暖還寒，氣溫剛剛回升又出現了倒春寒，早晚的溫差太大，身體就需要不斷的調整才能適應多變的天氣。在這個季節如果不注意保暖，很容易會傷到自身，尤其是倒春寒的時候，以下這幾個部位一定要做好保暖工作。
那麼倒春寒哪些部位要注意保暖？
1、頭部
頭部是比較容易受到寒冷空氣刺激的，容易血管收縮，導致大腦出現供血不足的問題，所以在早春時節，着裝方面最好是穿高領的衣服，外出儘量戴着帽子。還有洗頭的時間不要太長，洗完了之後儘量用吹風機吹乾，這樣纔可以有效的預防風寒。
2、足底
俗話說寒從腳下生，足底位置的血液供應量是比較少的，因此也容易被寒邪所入侵，在早春的時候選擇的鞋子儘量是保暖性好一點，而且比較吸汗的鞋襪，這樣纔可以做到足底的保暖，外出回家之後可以用熱水泡一泡腳會比較好。
3、腹部
在早春時節腹部一定要做好保暖工作，尤其是肚臍部位的神闕穴，這個地方做好保暖，能溫陽散寒，達到健脾和胃的目的。有一些人有腹部不舒適或者便祕的情況，更是應該做好該位置的保暖工作。
4、後背
後背如果着涼，則可能引起腰痠背痛，甚至是進入內臟引起身體內部多種不舒適的症狀，所以後背的保暖工作也是要做到位的，因爲後背是經脈匯合，採集外界陽氣的重要位置，後背保暖可以陽氣生髮。特別是頸後面的大椎穴，在降溫的時候可以帶圍巾，避免被風寒所侵襲。
5、腰部
腰部是一個很特殊的身體部位，這個部位喜暖怕寒，現在很多年輕的女性腰部容易受寒，這樣就會造成氣滯血瘀，腰痛腰痠，甚至嚴重的可能會影響到生殖系統，所以在春季不要搶着穿單衣，秀自己的美腰，應該要做好腰部的保暖工作。
6、膝關節
倒春寒對於老寒腿患者來說是很嚴重的，腿部會感覺麻木，甚至痠痛。所以在早春季節膝關節的保護工作要做到位，選擇的褲子要厚實一些，或者是帶膝關節保護套。
春季氣溫比較多變，百病容易發生，所以在春季要做好保暖工作，不要着急將衣服脫下來。同時要注意預防呼吸道、腸胃方面的一些疾病，有慢性疾病的患者，尤其是老年人更是應該要多關注氣溫的變化，預防中風，心絞痛，血壓波動異常等情況。
倒春寒的飲食原則
春季養肝忌酸澀、油膩和酒春季爲肝火旺的季節，春季養生重點在於養肝。 肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病症，中醫認爲，“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。
建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。
在“倒春寒”的天氣裏，不妨可以吃點味兒衝的食物，對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫認爲，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。
