由於白天工作太繁忙，不得已把洗頭安排在睡覺前，因爲太累而直接溼着頭髮入睡。偶爾一兩次溼發入睡沒有問題，但久而久之可影響髮質，嚴重時可誘發炎症，因此睡覺前必須把頭髮吹乾，不能偷懶或抱有僥倖心理。
溼着頭髮睡覺是否會造成感冒？
溼着頭髮睡覺不會直接造成感冒。大部分感冒跟病毒感染有關，受涼後可降低免疫力，病原體經呼吸道入侵，從而造成感冒，寒冷環境更適合病毒傳播。睡覺前沒有把頭髮吹乾，水分長時間在頭皮表面滯留，水分蒸發時可帶走熱量，降低頭皮溫度。若抵抗力弱，散熱可促使上呼吸道毛細血管收縮，影響血液循環，降低上呼吸道抵抗力，使得病毒或細菌入侵，從而誘發上呼吸道感染，導致流鼻涕、發高燒、頭痛和鼻塞等。
溼着頭髮入睡還會帶來哪些影響？
1、傷害發質
頭髮主要由細胞和蛋白質所構成，頭髮的彈性和強度取決於兩者。頭髮未經過拉直、燙和染，溼後被拉伸，並不會斷裂或受損；若頭髮經過燙染或拉直等化學處理後變得異常脆弱，容易斷裂。睡覺前沒有把頭髮吹乾，頭髮間、頭髮跟枕頭間相互摩擦，頭髮拉伸到一定程度而斷裂。尤其是早晨起牀時用力梳頭髮，易導致頭髮斷裂，髮質受到損傷，嚴重時可造成脫髮。
2、誘發脂溢性皮炎
馬拉色菌主要集中在皮脂腺豐富處，尤其是頭皮。睡覺前沒有把頭髮吹乾，馬拉色菌在毛囊中不受控制的繁殖，刺激頭皮而誘發炎症反應，從而造成頭皮瘙癢、長丘疹和紅斑，產生太多頭皮屑。
3、大量細菌繁殖
枕頭、毛囊中會藏匿太多細菌和真菌，潮溼環境正適合其繁殖。頭皮被溼枕頭和溼頭髮包裹，促使大量細菌和黴菌繁殖，影響頭皮健康。
溫馨提示
總的來說，睡覺前必須把頭髮吹乾。冬季洗頭髮無需太頻繁，2~3天洗一次就行；洗髮水溫不能太高，控制在40℃以內。正確使用護髮素，護髮素離着頭皮1~2釐米遠，5分鐘之後用流動的水沖洗乾淨。另外，正確使用吹風機，吹風機的溫度不能太高，距離頭皮10~15釐米左右，一邊吹頭髮，一邊抖動吹風機；吹7~8分幹就行，快要吹乾時再塗抹護髮油，能維持頭髮柔順。
如何護理頭髮？
1、 選擇護理型的洗髮水
每個人的髮質都各不相同，所以應選用不同的洗髮水，在大家在挑選洗髮水時，儘量要挑選護理型的洗髮水，堅持使用，不含硅及氨基酸的洗髮水會更好。
2、 頭髮防曬
很多人在日常都會對皮膚進行防曬，但不知道頭髮也要注意防曬。在室外的紫外線比較強烈的時候，一定要注意保護頭髮，這是因爲太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失，讓頭髮看起來更加乾枯。在大太陽的天氣出門時，可以選擇遮陽帽或遮陽傘來保護頭髮。
3、 用梳子按摩頭皮
經常梳頭可以去除頭皮上的灰塵和頭皮屑，能夠保持頭髮的清潔和光澤。用梳子按摩頭皮能夠幫助皮脂腺分泌，促進頭皮的新陳代謝，保持毛囊的彈性和健康，長期保持梳頭的習慣對改善髮質也有一定的效果。
4、 使用護髮素和精油
使用護髮素和精油能夠讓頭髮看起來順滑有光澤，不過也要注意，用一次並不能看到很大的效果，需要長期堅持使用才能看到效果。
生活中也有不少的人有脫髮的困擾，想要緩解這種症狀，就必須要從飲食和作息做起。平常保持清淡的飲食，少吃辛辣油膩性食物，全方面的攝入營養物質，每天早睡早起，不要熬夜，這樣才能保證頭髮和頭皮的健康，讓頭髮看起來更有光澤更健康。
