急性腰有傷其實也就是閃腰，許多人發生這種情況之後，都會貼膏藥或者按摩，並不會放在心上，實際上急性腰扭傷得不到正確的處理，不但有可能會導致其他腰部疾病發生，比如腰椎間盤突出或者腰肌勞損，還有可能會出現神經壓迫的情況，因此要掌握急性腰扭傷之後的處理方法。
急性腰扭傷怎麼辦？
1、儘快平躺
腰部扭傷之後，首先要在平坦的地方平躺，能夠使肌肉筋膜的壓力減小，也能夠緩解腰椎的壓力，但要避免躺在太軟的牀上，因爲不能夠給腰部很好的支撐，還有可能是腰部的肌肉處於緊張的狀態，如果情況比較嚴重，則至少要臥牀休息5天以上。
2、冷敷
急性腰扭傷後的48小時可以進行冷敷，對緩解疼痛有一定的幫助，用冰袋比較好，如果沒有冰袋，則可以在塑料袋裏放上冰塊，然後用毛巾包裹，以免出現凍傷的情況。因爲冰敷能夠降低出血的機率，達到緩解病情的目的。
3、避免按揉
腰扭傷之後千萬不可以按揉，按揉的方法或手法不正確，反而會使肌肉筋膜組織受到的傷害變得更加嚴重，建議到專業的中醫院進行按揉或按摩。
4、局部熱敷
過了48小時患者則可以進行熱敷，能夠起到活血散瘀的作用，也能夠使軟組織更快的修復。比如把新鮮的薑片烤熱之後貼在患處，還可以起到一定的鎮痛作用。
5、合理用藥
如果疼痛或者腫脹的情況比較嚴重，在臥牀休息之餘，還要在醫生的指導下服用鎮痛以及止血消腫的外用藥，如果皮膚有破損的情況，則要聽從醫生的囑咐，口服相關藥物，比如活血化瘀類藥物或者消炎鎮痛類藥物。
6、康復鍛鍊
症狀得到緩解之後，要在專業人士的指導下進行康復鍛鍊，能夠使肌肉的穩定性加強，降低再次受傷的機率，同時還要避免久坐，以免給腰椎增加過大的壓力。
如果腰扭傷之後出現了比較明顯的症狀，或者幾天之後出現了症狀加重的情況，則要及時到醫院進行全方位的檢查，確認是否出現了其他問題，以免引發慢性腰椎疾病，對症治療，對預防後遺症也有很大的幫助，同時還要做好護理工作，比如臥牀休息以及冰敷和熱敷，症狀緩解之後，則要積極的進行康復鍛鍊。
急性腰扭傷吃什麼好？
1、陳皮燉豬腰
豬腰子2只，陳皮24克，將洗淨後的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。適用於急性腰扭傷。
2、丹蔘煨豬肉
瘦豬肉200克，丹蔘40克，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。適用於急性腰扭傷。
3、牛膝燉豬肉
土牛膝200克，瘦豬肉400克，冰糖100克，土牛膝加適量的水煮半個小時，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化後即可，佐餐食用。補腎壯腰。
4、樟腦泡酒塗抹
首先備白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許，樟腦倒入酒內溶解後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。活血化瘀，消腫止痛。
