在我國一年當中，有24個節氣，每個季節都有節氣，獨有的養生之道，尤其是在飲食的方面。最近我們迎來了24節氣當中的小暑，小暑是農曆二四節氣當中的一種，一般時間爲每年的7月7號和7月8號，這也標誌着我們夏季正式的開始，小暑也代表着炎熱的意思，我國各大地區的天氣會逐漸邁入炎熱。小暑如何養生已經形成了不少人的一種習慣，也變成了不少人心中的一個疑惑，民間也有着關於“小暑大暑上蒸下煮”的說法，因此，小暑養生刻不容緩，小暑養生應該吃什麼好呢？小編給大家介紹一下幾款最佳的養生消暑食物。
第一、藕
在我國民間有着小暑吃藕的一個習俗，其實藕有着非常悠久的歷史，早在清咸豐年的時候，藕已經被稱爲是御膳貢品了。在我國中醫藥的角度裏面，認爲藕有清熱生津以及潤肺止血消腫的功效，可以幫助我們治療淋病，以及熱病等症狀。藕的做法非常的簡單，可以涼拌也可以與其他的肉類食物進行烹飪，涼拌藕具有清熱生津的作用，藕與其他的肉類食物一起煮，具有健脾益胃以及消食固精的功效，小暑吃藕是非常正確的一個選擇。
第二、絲瓜苗
絲瓜苗指的是絲瓜末端嫩尖的地方，絲瓜苗性平，味甘，具有清熱解毒以及涼血瀉火以及通絡止渴的作用。對於在日常生活當中出現口腔潰瘍以及關節腫痛，還有月經不調的小夥伴們，有着改善的作用，絲瓜苗是夏季不可或缺的一個養生之物。
第三、黃鱔
小暑吃黃鱔賽過吃人蔘這是民間的一個流傳的說法。小暑的這一個階段也是黃鱔魚最爲滋補的階段，在中醫的角度裏面認爲黃鱔肉性溫味甘，可以幫助我們補氣補肝，脾除風溼，強筋骨等作用，在小暑的時節，最好是吃黃鱔肉，可以預防我們因爲夏季出現不消化的腹瀉情況，還可以保護好我們的心血管，避免我們出現心血管的疾病。
第四、空心菜
夏季的時候，空心菜正是盛產的時候，空心菜具有解暑的作用，對於有寶寶出現口渴以及尿黃和胸悶的情況，空心菜具有緩解的作用。另外，空心菜還可以緩解我們咽喉腫痛以及小便灼痛和牙齦腫痛的情況，但是要注意空心菜，不能每一頓都吃，因爲有的小夥伴受不了空心菜的話，可能會在晚上出現抽筋的情況。
第五、綠豆芽
在小暑節氣裏面養生的三大食物其中就有綠豆芽。經常吃綠豆芽的話，能夠幫助我們清理腸道解毒，保護我們的牙齒，對於我們身體來說，有着很好的保健作用。在中醫藥裏面也有用綠豆芽進行治療燙傷等外傷感染的情況，綠豆芽當中含有特殊的核黃素，可以用來治療我們口腔潰瘍，還可以調理我們的五臟通經脈，如果飲酒過度的話，也可以多吃綠豆芽來進行緩解難受。
