不愛運動的人該如何保持身體健康？2019年歐洲心臟病學會年會上公佈的一項研究結果稱，每天堅持爬樓梯等活動就能改善心肺功能，保持身體健康！讓我們跟隨法國健康雜誌《TOPSANTE》一起了解一下吧！
據報道，這項研究調查了1995至2015年間約31萬名18至74歲瑞典人的心肺功能，對受調者在進行力竭性運動時心臟和肺部能夠爲肌肉提供的最大吸氧量進行了測試。此外，該研究還藉助了瑞典國家登記冊同時期對全因死亡率和心血管疾病發生率的統計數據。
結果顯示，最大吸氧量每增加1毫升，全因死亡率就下降2.8%，心血管疾病發生率則下降3.2%。而且，無論男女老少無論經常鍛鍊與否，每一位堅持活動的調查對象，其心肺功能都有所改善。
該研究的作者，瑞典體育與健康科學學院教授埃克布洛姆•巴克（Ekblom-Bak）表示，保持身體健康不需要專門跑到體育館進行鍛鍊。對於大部分人來說，每天爬爬樓梯，提前1站下地鐵以步行代之或騎自行車上下班足以改善身體狀況。
不僅是成人不愛運動，有些孩子也不愛運動，但是父母要注意，不愛運動的孩子和愛運動的孩子差別真的很大。
不愛運動和愛運動的孩子有哪些差別
1.學習效率
有人曾經做過這樣一個實驗：把班級裏的學生分爲兩組，讓第一組的同學每天早上跑步，另外一組不跑步，然後考察兩組孩子的學習效率。結果發現跑步那組同學上課的氣氛很活躍，回答問題也更積極，記得也更快；另外一組同學上課的時候則昏昏沉沉的，學習效率也很低。這是因爲在運動的過程中會產生讓孩子興奮的物質，這些物質能夠讓孩子的注意力更加集中，記憶力更加強化。
2.身高
孩子的身高受到遺傳和後天的影響，雖然遺傳因素佔了大部分，但通過營養的補充和運動很可能逆天改命。經常運動的孩子血液循環順暢，骨頭的細胞更活躍，而且運動能夠加速孩子身體對於鈣質的吸收，充分發揮所補充鈣質的作用。家長可以多帶孩子到戶外運動，曬曬太陽，爲孩子未來長成大高個增加助力。
3.性格
經常運動的孩子，性格都比較樂觀堅毅，開朗勇敢。孩子在參與體育活動時肯定會遇到一些苦難，剛開始的時候或許會恐慌，但是勇敢的孩子會努力的克服，當他們經歷過一次一次的挑戰以後，性格自然就會得到鍛鍊和昇華；在我們生活中，可以看到很多愛運動的小孩都很開朗，在生活中也敢於嘗試新的事物，結交新的朋友。爲了孩子完美性格的養成，家長也要多鼓勵孩子參加運動。
4.健康
運動可以增強體質是很多媽媽都知道的，孩子的身體機能還不夠完善，如果老是在家裏待着體質會變得敏感，脆弱，容易被疾病感染。秋季是疾病多發的季節，家長更應該帶孩子出去做做有氧運動，提高孩子的免疫力，遠離疾病的傳染。
