運動可是個好習慣，每天適當運動，有助增強體質，強健體魄，但是注意了，運動不當的話，就會給身體帶來很多的傷害，比如說會誘發婦科病。所以說，女人們爲了健康着想，平日裏運動要適當，而且要通過正確的方法進行，一點都馬虎不得。
運動不當會誘發哪些婦科病
1、月經不調
經常從事劇烈運動的女人，出現月經不調的問題高於適當運動的女人。其中常見的表現是，首次月經到來比較晚(運動量越大越晚來)、月經週期沒有規則、過早閉經等等。
之所以出現這種問題，那是因爲劇烈的運動會影響下丘腦的功能，進而影響身體的內分泌系統發揮正常功能。最終造成身體內的性激素水平無法保持平衡，從而干擾正常月經的形成以及規律週期。
2、子宮下垂
女性做舉重等運動時，會促使腹壓增加，進而造成暫時性的子宮下降，並不是立馬就會造成子宮下垂。但是注意了，若是長期做此類超負荷的運動，不斷給腹壓增加壓力的話，就有可能出現子宮下垂的問題。所以說，平日裏，負重運動要少做，而且負重的重量要適當降低，才能避免身體受傷。
當女人們運動不當的時候，除了容易出現上面介紹的婦科病，還可能會出現外陰創傷，子宮內膜異位等問題。所以說，平日裏女人們運動的時候，要適度，千萬不要過度。
女人如何預防婦科病
1、注意內褲衛生
內褲不衛生的話，特別容易招來細菌，進而誘發炎症的。讓女人們的外陰皮膚變得瘙癢無比，甚是影響生活和工作。所以說，爲了不被婦科病盯上，必須要注意內褲的衛生，比如說做到這幾點：
A、內褲每天都換，因爲內褲上會沾上白帶，若是不勤換的話，外陰容易積累白帶，白帶裏存在不少的細菌。當你體溫升高的時候，細菌就容易大量繁殖，最終會一點點侵襲外陰了，疾病也就隨之而來了。
B、內褲的尺碼要合適，這樣穿着舒服。若是過緊的話，會將外陰包裹得太嚴實了，不利於其透氣，而內褲太鬆了又起不到承託臀部的效果。
2、生活起居習慣要好
生活起居指的是，平日裏要早睡早起。不要到了半夜還不休息，總是熬夜玩樂或是吃喝。也不要每天睡到日曬三竿，這樣子越睡越累，更加容易睏乏。而且天天這樣子的話，運動量肯定是特別少，不運動的話，氣血流動會比較減慢，從而造成各大器官無法及時獲取營養，最終也就會影響器官功能的發揮。這樣一來，身體就會變得越來越差，也會更容易被疾病盯上，不利健康。
3、不要做人流
做人流不只是放棄了一個孩子，還會損傷你的子宮。做完手術之後，若是不好好保養的話，身體會變得更差，時間長了只會傷身。而且若是術後不懂得清潔私密處的話，髒血粘附在私密處的皮膚上，若是一直不及時清潔的話，就容易滋生細菌，誘發婦科病的。
所以說，如果做了人流請做好護理，及時清潔，同時還要及時補充營養，讓身體儘早恢復。當然，最好是不要做人流，這樣就不會有這麼多煩惱。
