六月初就有千軍萬馬踏上高考的獨木橋，然而有一些在上橋之前就已經未戰先敗。隨着高考的臨近，不少的考生都出現了急躁焦慮等等情況。這是壓力大的表現，那麼你知道考前減壓的方法有哪些嗎？
七大考前減壓好方法
1.出去走走
到了週末、節假日，我們可以多帶孩子出去走走，多增添和孩子交流的機會，也可以釋放孩子的天性和壓力。
2.按摩穴位
在感覺壓力很大、急躁焦慮的時候，可以自己按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂鬱，三陰交穴可釋放壓力。
3.減壓午餐
當學習壓力很大的時候，午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種穀物也具有很好的減壓效果。同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。
4.調整睡眠
儘量的讓自己的生物鐘有規律，不要再熬夜苦讀，每天都應該確保8小時左右的睡眠。
5.認真對待模擬考
高考前怎麼減壓呢？學會對待模擬考。也會高二下學期開始就有各種的模擬考試，很多人都已經麻木了。因此常常被無視，每次都做錯。所以說認真的去對待每一題，對錯分析好原因，整理好考試題型。
6.家長要放鬆
如果孩子把考試看作沉重的負擔，討厭考試，或者對考試持無所謂態度，那麼他們的積極性就差，難以獲得好成績。在臨考前，家長可以設法給孩子多增加一些輕鬆愉快的活動，儘量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時一樣生活與學習。
7.香味減壓
一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此，可以在書房準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時候聞一聞，可以起到鎮靜凝神的作用。
學生怎樣減壓呢？以上七種方法是最佳的選擇。如果說你壓力實在太多了，那麼趕緊學學吧。
