距離高考已經不到二十天了，不管是學霸還是學渣都有巨大的壓力。這些壓力不是來源於學生、家長就是來源於自己。那麼你知道高考如何減壓嗎？下面就詳細去看看。
如何給高考生減壓
1.營造良好的睡眠環境
每天睡覺前爲自己營造一個適合的睡眠環境，比如：幽暗的燈光、輕柔的音樂、乾淨的被褥，也可以點一些芳香精油，然後，好好地睡一覺。
2.多交流
有些孩子不愛和父母交流，可能是孩子認爲自己大了，需要自己調整自己的生活和學習，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時父母要調整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方法進行交流，儘量尊重對方。
3.深呼吸做放鬆練習
高考前怎麼減壓呢？睡不着的時候做一些放鬆練習，比如深呼吸，動作要慢且均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於失眠不是很嚴重的同學，會起到一定的作用。
4.正確對待模擬考試的成績
經過多次的模擬考試，每個考生都會總結髮現出，哪些知識點是自己掌握比較好的，哪些是掌握的比較弱的。自己擅長的部分答題會比較順暢，節約答題時間，不太會的部分則相對費些功夫。
5.運動減壓
運動解壓是很好的方式，可以轉移注意力，將大腦從緊張的狀態下釋放出來。
6.快走療法
當緊張焦慮情緒出現時，放下手中的書，立即到戶外去（可以是球場、花園、街道、馬路）大步快走，心無雜念，兩眼看前，全身放鬆，一般30～40分鐘即可。
7.穴位按摩
學生怎樣減壓呢？按摩內關穴考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內關穴，每回36次，能起到調節情緒的功能。
