芒種推薦你吃3款食療
1.木棉薏米瘦肉湯
材料：木棉花30克，薏米50克，紅蘿蔔1條，瘦肉半斤，鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，侯水再滾時，改用中火繼續煲一小時左右，加鹽即可飲用。
功效：有健脾、清熱、利溼的作用，適用於夏天內溼結滯，精神疲倦，頭目重墜，胃口欠佳，小便短黃。
2.扁赤小豆節瓜湯
材料：炒扁豆50g，赤小豆50g，節瓜500g，田雞4只或瘦肉20g，陳皮1角，鹽少許。
方法：炒扁豆、赤小豆、陳皮分別清水洗淨放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入已去皮切塊的節瓜、田雞或瘦肉，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。
功效：有健脾祛溼、清熱解暑的作用。適用於夏日精神疲乏，手腳無力，食慾不振，小便不暢。
3.扁豆花粥
材料：扁豆花15克，粳米100克，鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，後加入粳米煮粥，待粥煮熟（粳米開花）時放入扁豆花再煮開，加鹽即可飲用。
功效：扁豆花粥味道甜美清香，健脾開胃、和中化溼。
高考期間考生應該怎麼吃
高考期間的飲食主要原則就是不要吃稀奇古怪的食物，第二，食物一定要安全衛生，其次再考慮營養搭配的問題。營養方面要多攝入優質蛋白，不要吃得過飽，可以分餐。
例如早餐時，可以喝雜糧粥，平時一碗考前可以喝半碗，可以吃雞蛋，如果平時一個這時可以吃半個，吃一些水果，但一定要是新鮮的。
進考場時可以帶一瓶水，口渴難受時可以喝一點，不渴時不用喝，防止老是上廁所。
中午如果有條件回家吃飯是最好的，如果沒有條件，可以在考場周邊找一個比較放心的餐館，中午吃一些清蒸魚、魚湯，半碗米飯，需要大量用腦時不建議吃得過飽，如果怕考中會餓，或出現能量不足的情況，可以帶一點巧克力。考前可以有節奏有意識地深呼吸，一方面緩解緊張情緒，也能使大腦保持一個興奮狀態。
