近日，麥可思研究院發佈的一份中國在校大學生手機使用調查報告顯示，超八成大學生存在“手機依賴”，日均使用手機超5小時，18點以後是大學生使用手機的高峯期。此外，79%的大學生在課堂上使用手機。這份調查2018年3月12日開始，到2018年3月26日結束。收回大學生的有效答卷共1225份，其中男生590份，女生635份。
在校大學生手機使用調查顯示，82%的大學生認爲自己存在“手機依賴”。大學生日均使用手機累積時長爲5.2小時，13%的學生日均使用手機9小時以上，14%在7至9小時之間。
18點以後是大學生使用手機的高峯期，71%的學生在21點到0點間使用手機，53%在18到21點使用手機。報告稱，18點之後高校通常排課較少，晚間玩手機，尤其是睡前玩手機比例更高。
此外，數據還顯示，79%的大學生在課堂上使用手機。以每節課45分鐘來計算，學生平均每節課玩手機的時間是13.9分鐘。
調查中，68%的學生認爲手機對課堂學習有“消極作用(分散精力、影響他人等)”。“聊天、刷社交媒體”(73%)和“娛樂(玩遊戲、看視頻、看直播、看電子書或聽音樂)”(58%)是學生在課堂上經常進行的活動。
不同性別大學生在課堂上使用的手機用途比例存在一定差異。男生在課堂上進行娛樂(66%)和看新聞資訊(41%)的比例均比女生高14個百分點。女生在課堂上購物(36%)的比例高於男生16個百分點。
調查報告稱，當一些大學課堂採用手機收納袋的形式防止手機干擾課堂時，也不能忽視手機輔助教學的功用。
調查顯示，24%被調查大學生認爲手機對課堂學習有“積極作用(查找資料、輔助學習等)”。在課堂使用手機輔助教學的羣體中，課件或教材分享(69%)、教學互動(回答問題、投票、抽獎等)(51%)和點名簽到(50%)是教師最爲常用的三種手機功能。
報告稱，在手機功能日益完善的今天，不應簡單將在課堂使用手機定性爲負面問題。手機只是工具，手機發揮積極作用還是消極作用，主要取決於使用者。建議大學生從自身學習需要和健康狀況出發，加強自律，合理使用手機的各項功能。
各種方法幫你戒掉手機癮
擺脫成爲“手機奴”的命運，需要以其他的方式與世界進行連接，王曉麗建議試試以下的方法——
1、減少手機作爲工作工具的時間
如果有重要的事情找你，他們一定會打電話!與其爲了“秒回”那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關閉微信、微博的新消息提醒。工作時，用QQ及郵件，無需守着手機。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閒聊，在休息的時間集中回覆。
2、微信消息打開免打擾功能
很多人都會有各種各樣的羣，有的羣十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。不斷查看羣消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活。建議對所擁有的羣進行一次精簡整理，將非工作羣打開“消息免打擾”。關注的公衆號內容，在閒暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反覆看。
3、刷朋友圈不如約見面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節奏。但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息。假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情。
4、學會給自己斷網
在需要專注工作、陪伴家人的時間裏，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能(可將幾個重要電話列入白名單)。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩遊戲。面對面地與所愛的人溝通和交流，這纔是真正幸福美好的事情。
5、早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是手機依賴症最容易病發的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機!
