7種清明美食你都吃過了嗎
1.兩餅包成“潤餅菜”
在閩南地區，清明時節要吃一種“潤餅菜”，其吃法與北方的吃春餅相似。將烙好的薄面皮，包裹混雜而成的熟菜，捲成筒狀或枕頭狀而咬食。潤餅的餅皮擀得極薄，幾近透明，這是一種功夫和手藝。包裹的潤餅菜，是相當豐富的，主料一般有：豌豆、豆芽、豆乾、魚丸片、蝦仁、肉丁、海蠣煎、蘿蔔菜。配料一般有：油酥海苔、油煎蛋絲、花生敷、蚵煎、蕪荽、蒜絲。包裹時，由於餅薄，所以必須得用兩張餅才能包住中間的菜。吃時，可以蘸上甜麪醬或者辣醬，入口嫩脆甜潤，醇香多味。
2.盤中明珠“清明螺”
清明時節，吃螺螄是南方水鄉的清明食俗。清明螺即田螺、螺螄。螺螄有“盤中明珠”之美譽，肉質豐腴細膩，味道鮮美，清淡爽口，堪與法國蝸牛相媲美。清明時節是採食螺螄的最佳時令，因爲此時的螺螄尚未繁殖，最爲豐滿、肥美，故有“清明螺，抵只鵝”之說。清明螺吃法林林總總，可謂豐富多彩，可與蔥、姜、醬油、料酒、白糖同炒；可煮熟後挑出螺肉，拌、醉、糟、熗。家常做法通常是醬爆螺螄，即用油鍋、黃豆醬爆炒螺螄。清明食螺，可謂“一味螺螄千般趣，美味佳釀均不及”！
3.烏黑悠香的“烏稔飯”
在閩東和浙江西南地區，每年清明節期間，畲族村寨都要忙着做一種時令美食——“烏稔飯”。烏稔飯的主料是糯米，畲族婦女背竹簍去寨外，將當地生長的一種烏稔樹的新鮮葉子採摘下來，洗淨後，放在清水中煮。然後用煮出的汁液來泡糯米。浸泡大約9個小時後，撈出糯米，上鍋蒸熟，一鍋烏稔飯就做成了。烏稔飯看似烏黑，但味道獨特，入口綿軟微甜，猶如春風劃過舌尖，令人脣齒生香。
4.百憂寬解“歡喜團”
在巴蜀一帶，清明節有吃“歡喜團”的食俗。歡喜團的主料是炒米，把炒米用飴糖或溫糖水和成大小不一的米團，然後用線繩穿在一起，塗上各種顏色，就是“歡喜團”了。清人曾作《綿城竹枝詞》專門寫這種食品和食俗：“歡喜庵前歡喜團，春郊買食百憂寬。村醪戲比金生麗，偏有多人醉腳盆。”
5.清新可人“菠菠粿”
在福州一帶，清明時節，家家要吃“菠菠粿”這種節令食品。“菠菠粿”又名清明果、蒿菜粑、清明粑，是用福州當地生長的一種名爲“菠菠草”的植物汁液，和以糯米溫漿、粳米溫漿作爲粿皮，裹以棗泥、豆沙、蘿蔔絲、香菇絲等做成的餡料，包成的一種有餡兒麪食。菠菠粿包好後，要用印模壓出各種動物和壽桃的形狀，然後蒸食。菠菠粿翠綠如老玉，味道綿軟而甜鹹。人們清明食菠菠粿，主要是爲了取“吃青”之意。福州人清明時節外出踏青、掃墓時，都不忘帶上做好的菠菠粿。
6.油綠如玉“青糰子”
在江南一帶，清明時節有吃青糰子的習俗。“青糰子”是一種用江南地區特有的野生植物——“漿麥草”的汁液，拌以糯米粉和勻而做成的一種圓形食品。做青糰子的糯米粉必須是水磨而成，爲的是突出一個細膩。青糰子類似包子，所用的餡兒多是糖豆沙。包好後，上鍋蒸熟。出鍋前，每個青糰子上還要塗上一層熟菜油。碼到盤裏的青糰子，青翠如玉，油光可鑑，顏色可人，“青糰子”即因顏色和形狀而得名。在江南一帶，每到清明節，幾乎家家都做青糰子，一爲開胃嚐鮮，二爲祭祖上供。
7.青碧可口“清明果”
浙南一代，野外長有一種名曰“佛耳草”的中草藥。清明時節，當地人採來這種中草藥，洗淨搗爛後，與糯米攪拌在一起，然後包上用糖豆沙、紅蘿蔔、春筍做成的餡料，上鍋蒸熟，便成了一種形似餃子的“清明果”。清明果碧綠晶瑩，玲瓏剔透，尤其是邊褶，像水波浪一樣，透着精緻；吃到嘴裏，五味俱全，格外讓人喜食。近年來，當地人開發出了一系列的餡料，如韭菜、豆腐乾、肥腸、芥菜等，使清明果的口味日趨豐富，越來越受歡迎，並且走向了全國。
清明養生吃這些食物
韭菜
說到春天要吃的東西，不得不提到韭菜。在懂行人的口中，韭菜屬於“瘦物”，因含有較多的膳食纖維，可幫助瘦身並促進食慾。另外，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說，要品嚐至鮮之味，可要抓緊呢。
蝦
“三月黃魚四月蝦，五月三黎燜苦瓜。”關於清明蝦，曾經有詩這樣描述：“一夜東風吹雨過，滿江新水長魚蝦”。說的正是清明春雨淅瀝，河鮮生長讓人垂涎的景象。
馬蘭頭
許多野菜都是春天長成，最嫩時也是在春天，像馬蘭頭一旦過了清明，就會逐漸變老，嚼不動了，因此這幾天是最適合吃馬蘭頭的。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利溼消腫之功效，適合春季養生食用，不但能補充維生素，緩解春困，還對初春常見的咽喉腫痛非常有效。
薺菜
薺菜有助於降低血壓，健胃消食，營養價值很高，還有減肥養顏美容的功效。
山藥
山藥能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，對於肥胖人羣也極爲有效，它還能改善血液循環，增強體質，可以喝蓮子、芡實加少許糖共煮。
