轉眼間春分就要到了，春分來襲就意味着春季真的來了。在春季我們聽到最多的就是春困一詞，很多人都是處於白天春困晚上失眠的狀態。那麼你知道嗎？其實睡好身體纔會健康，睡眠不足會導致不可忽視的危害。因此，睡好覺是必做的一件事。然而如今有睡眠障礙的人羣比比皆是，那麼你知道怎麼去改善嗎？
四種睡覺習慣都是病
1. 一睡睡12個小時
很多人一到週末就解放了，相信有不少的人到週末的時候睡覺都是睡到所謂的“自然醒”，而這個所謂的自然醒就是中午12點。那麼你知道嗎？經常這麼做可能是甲減在背後搗蛋哦。當然除了甲減之外還有可能是病毒所引起的。
2. 睡前玩電子產品
很多人在睡眠沒有玩玩電腦看看手機是睡不着的，反而認爲這麼做纔有利於入睡。其實睡前玩電子產品是會導致褪黑素受到影響，從而導致失眠的出現，而不是睡更香。
3. 半夜醒來睡不着
相信有不少人半夜醒來之後怎麼躺就是睡不着了，那麼你知道嗎？這可能是跟心臟病中風或者是睡眠呼吸暫停有關，不要通過看看電視來入眠，這樣只會越睡不着。
4. 睡覺出汗
在生活中有不少的人睡醒之後發現自己全身是汗，有不少人認爲是因爲太熱所致。其實這是我們常說的盜汗。據瞭解，睡覺大量的出汗可能跟心血管疾病有關。
其實在生活中失眠的人羣超過四分之一，因此怎麼去改善失眠是不少人關心的問題，下面就教教大家。
這麼做能改善睡眠
1. 睡前散散步
想要睡得更好那麼睡前去散散步吧。據瞭解，晚上食物沒有及時的消化也會影響到睡眠。因此睡前應該去散散步，加速食物的消化，讓自己睡得更香。
2. 睡前做做操
其實對於不少的人來說一整天的用眼導致眼疲勞極爲嚴重，而眼疲勞是會影響到睡眠，因此睡前做做眼保健操有利於我們進入睡眠狀態。
3. 遠離手機
睡前玩手機是導致睡眠不足的一大主因，因此遠離手機就是擁有好睡眠。我們可以在睡前拒絕小說電視，同時手機也要遠離牀頭。
4. 睡眠來杯牛奶
睡眠不好應該怎麼辦呢？不妨喝杯牛奶壓壓心。據瞭解牛奶的營養價值非常的豐富，睡眠來一杯可以讓你快速的進入睡眠狀態。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
