在生活中有不少的上班族以及學生等人羣精神壓力非常大，那麼你知道心理壓力大不及時的緩解就會造成傷害。那麼你知道如何心理減壓嗎？試試這些方法。
八種心理減壓法
1.增強身體鍛鍊
增強體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，纔可能有更好的生活。
2.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人在擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人心情爽朗。
3.看恐怖片
有英國專家建議，與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
4.改變你的表情
如何減壓呢？不妨微笑一下吧！當你改變了你的表情，你就改變了你內心些許的體驗，微笑可以改變我們的心情，增強免疫力，可以減壓。 當我們微笑的時候，我們的身體向我們傳輸的信息是“生活是美好的”，微笑讓消極壓力和恐懼都遠離我們。
5.學會求助
給他人幫助自己的機會；社會支持系統是生活的緩衝墊。
6.睡好
一個人擁有充足的睡眠和沒有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人神經面貌就是不一樣的，睡眠是占人類一大部分的時間。
7.暴力減壓法
減壓的方法有哪些呢？隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。
8.顏色減壓法
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因爲它會讓情緒更加低沉。
