肝好不好看皮膚 五個方法來養肝

肝臟是我們最爲重要的部位，因此對於肝臟的養護是不能少的。那麼你知道如何有效的養肝呢？不妨試試這幾種方法吧。

肝好不好看皮膚

1.蜘蛛痣和肝掌：有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常出現在面部、脖頸部位。

2.皮疹：感染了病毒性肝炎，有人可以發生皮疹。常見的有紅斑、斑丘疹。這些症狀往往在黃疸或其他症狀出現前1～6周出現。

3.蕁麻疹：感染肝炎病毒後，有人會出現急性或慢性的蕁麻疹，而且反覆發生。嚴重的病人，可伴有高熱、腹痛等全身症狀。這種蕁麻疹與一般的“風疙瘩”不同，不容易消退，持續的時間比較長。

4.指甲改變：肝炎病人指甲的甲牀變得混濁，俗稱“白甲”，指甲瀰漫性發白，有時僅在指甲的前端小部分還殘留有粉紅色。

5.毛髮改變：有些肝炎病人的頭髮變細。男性病人的鬍子、腋毛和陰毛，也會減少。這與男性肝炎病人血液中的雌激素水平升高有關。

6.皮膚色素沉着：肝炎病人如果沒有經過認真治療，或者病情嚴重，有可能轉變成肝硬化。肝硬化的病人，全身的皮膚色澤會成爲黑褐色，有的甚至尿液也會出現黑褐色。

7.皮膚瘙癢：肝炎病人有全身性的皮膚瘙癢，有人是暫時的，有人則是持續瘙癢。特別是有黃疸的病人，皮膚瘙癢早在黃疸出現前數月或黃疸出現後一年發生。

養肝的方法有哪些

1.心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

2.運動

加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

3.遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

4.早點睡覺

如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

5喝前吃點東西

喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。