天氣漸冷，想要安然度過冬季，不認真保養怎麼行呢?小編提醒，冬季想要做保養工作的話，不妨從養肝開始，因爲它可是人體不可缺的一部分。當然，養肝法子那麼多，可不是隨便用都是有效果的，想要起到好的養肝效果，不妨試試中醫養肝小技巧。
冬季養肝須知這幾個中醫法子
1、動起來
多動一動可以促進身體的血液流動，讓各大器官儘快獲得養分，也就能夠更好地運轉。而肝臟可是重要的器官之一，當它有能夠更好獲得血液養分滋養的話，自然能夠更好地發揮功能的。所以說，要養肝的話，建議大家做下面這幾件事：
A、梳頭
這是大家早起必須要做的事情，學會正確梳頭也是有助血液循環的。因爲梳子經過頭皮的時候，會對頭皮產生刺激，從而讓頭髮中的血液流動更加順暢，最終也能使得全身的血液循環得以加快。
建議平日裏梳頭髮的時候應該用木梳，而且要稍微用點力，從頭頂慢慢梳到髮尾，每天堅持梳頭三五分鐘就好了。其中梳頭的頻率最好是一分鐘大約二三十下就行了，這樣能夠更好地刺激頭皮。
B、搓手
雙手是血液循環較慢的部位，爲了養肝就需要促進血液流動，此時建議大家可以通過搓手來起到促進血液流動的目的。建議選擇一個自己喜歡的姿勢，然後放空你的腦袋什麼都不要想，讓自己處於心無雜念的情況之下，然後意守丹田的位置，之後雙手合起來，以由慢到快的速度互相搓直至生熱後停下。
2、養情志
中醫表示肝臟的特性是惡抑鬱、喜條達，所以說想要養肝的話，就要養情志，也就是要學會控制情緒，不可大喜大悲，或是動不動就怒氣沖天。比如說當人一生氣的時候，肝臟就會出現堵塞的問題，嚴重的話，還會感到兩側肋部會有疼痛感。
在中醫看來，只有當你的肝臟不受束縛的時候，身體纔是最輕鬆的狀態，才能正常發揮機能，給身體擋病，讓你一直都健健康康的。所以說，大家要學會養情志，建議大家可以日常培養一些愛好，比如說學學拍照呀，比如說學學種花草呀，比如說學學做蛋糕等美食之類的。
總之，要讓自己有一個發泄憤怒、壓力或是悲傷的有效方法，讓自己的不良情緒只保持三分鐘就好。時間一過又能快速回到開心狀態。
冬季養肝須知的幾個禁忌
1、禁喝酒
酒精傷肝這是人人都知道的，到了冬季反而有更多的人開始喝酒。因爲冬季天冷，很多喜歡喝酒暖身，而且是喝度數比較高的烈酒。如果你想要在冬季養肝的話，建議你還是戒酒，不然大量攝入酒精的話，會加重肝臟的工作負擔，影響肝臟排毒，最終導致肝臟變得傷痕累累。
2、禁宵夜
很多人喜歡深夜吃宵東西，漸漸地養成了吃宵夜的習慣，就算到了寒冬也照舊。小編提醒，冬季變冷身體的代謝會減慢，若是在這個時候還喜歡吃宵夜的人，容易變胖的。
除此之外，還會損傷肝臟。因爲大部分宵夜爲了有更好的口感，都屬於比較油膩的，而且脂肪量的食物也比較多，當身體內的脂肪過多的時候，會使得肝膽的負荷加重的。當大量的脂肪堆積在肝臟裏面，無法代謝出去時，很容易造成脂肪肝喲。
所以說，冬季黑夜到了就早點睡，別出去喝酒吃宵夜了，既省錢而且還能養肝。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
