今年三伏天超長待機40天 養生應該這麼做

相信很多人一到三伏天的時候就會開始準備各種養生工作，因爲我們都清楚三伏天是最熱的時期。今天是7月12日，也是剛剛入伏的頭一天。然而隨着入伏的到來，高溫緊隨而來。據瞭解，今天不少的地區溫度都已經飆到歷史的最高值，甚至局部地區又創新了溫度的最高值。最強的高溫來襲，可怕的是這僅僅是入伏的第一天。所以說三伏天開始就要做好養生。那麼你知道這段時間應該怎麼做纔好呢？

今年三伏天超長待機40天

我們都清楚一般我們都會經歷30天的三伏天，不過今年好像是三伏天比較“想念我們”，想要多待會。據瞭解今年的三伏天超長待機40天，從今天開始，也就是7月12號到8月21號，三伏天才會過去。那麼在這40天裏我們應該如何養生呢？在飲食上應該怎麼吃，在生活中應該怎麼做。下面就一起去了解了解吧。

三伏天做好三件事

1. 保護頸椎

在這40天裏，一定要保護好頸椎。因此三伏天裏頸椎是最怕冷的。我們都清楚三伏天的溫度非常的高，因此大部分人都躲在空調下吹風。那麼這個時候頸椎是最容易受傷的，因此一定要保護要頸椎，空調最好是不要開到16度，一般22度左右最好。千萬不要因爲一時貪涼，讓頸椎受罪。

2. 學會喝水

三伏天如何養生呢？從喝水開始吧。喝水也是一門學問哦。夏季喝水不能喝太多，而且一次性也不能喝太多。因爲高溫下喝太快會導致心臟不好，甚至是出現心梗死的情況。所有說，喝水不能喝太多，最好的方法就是少量多次，而且喝溫水是對身體最有益的。

3. 眼睛最怕熱了

在高溫下，眼睛就像一隻弱小的動物，隨時面臨着危險。眼睛是最怕熱的一種器官，如果在三伏天不注重防曬，那麼眼睛就會加速老化，甚至是出現了各種眼部疾病。因此我們可以戴個太陽眼鏡，吃點有益眼睛的食物。

三伏天養生吃這些食物

1. 餃子

相信很多人都聽過入伏天要吃餃子，那麼你知道這是爲什麼呢？其實入伏吃餃子就是因爲在最熱的天氣裏，人們一般會受影響，會沒胃口。而餃子正是開胃的食物，而且還有一種說法就是，伏天吃餃子能夠平安的度過夏天。

2. 吃薑

因爲在三伏天不少人貪涼，都會吃一下比較生冷的食物，因此腸胃都會受到不少的傷害。那麼這個時候就可以吃點生薑了，生薑對於腹瀉有着極大的治療作用。同時生薑還含有能夠解暑降溫的營養物質。不僅如此，生薑還能對付溼氣，可謂是一舉三得。

3. 蓮子

三伏天太熱無法入睡怎麼辦呢？多吃點蓮子吧。蓮子能夠對於煩躁的心情，而且還能扼殺失眠，提高你的睡眠質量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）