減壓是不少白領都要面臨的問題，那麼你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實很簡單，如果說你一進入放鬆的狀態就會出現頭痛的情況；如果說你晚上的時候經常做夢，甚至是出現磨牙的情況；如果說你變得經常健忘，那麼就要及時的去減壓，因爲這些都是壓力大的表現。那麼你知道如何減壓嗎？運動是最好的選擇，運動不但可以減緩壓力同時也可以鍛鍊身體。
運動減壓的五種方法
1、游泳
游泳是一項老少皆宜，各個階段都喜歡的運動，游泳不但可以增強心肺的功能，而且對於心理的減壓有極大的效果。游泳的時候全身的肌肉就會得到放鬆，這個時候體力運動已經完全代替代了腦力活動，這個時候的心理壓力就會得到緩解。
2、高爾夫
白領一族如何減壓呢？羽毛球是不錯的選擇。羽毛球是陶冶情操的一種運動，當壓力大的人在打羽毛球的時候就會消耗過多的體力。體力的消耗就會使心理的壓力得到舒緩，不僅如此，打羽毛球還會擴大人際的交往。
3、騎車
騎車減壓是最爲常見的一種方法，很多的上班族在週末的時候都會約上家人或者好友出去騎行。那麼爲何騎行是最有效的減壓運動呢？這主要是因爲騎行不用進行腦力活動，只需要消耗體力。在騎行的時候我們會忘掉所有的煩惱，讓大腦得到更多的休息時間。大腦得到充分的休息，那麼就會讓大腦吸收更多的氧氣供應，這有利於緩解心理的壓力。
4、蹦極
白領一整天都是處於高度緊繃的狀態，很多的人都不敢放鬆自己。其實上班族應該適當的放鬆自己，尋求刺激。蹦極就是一種刺激性的運動，它會讓你找到自信，對抗各種壓力。給你挑戰壓力的勇氣。蹦極臺上一跳，什麼煩惱都沒有，腦袋一片空白。此時的你沒有功與過，沒有喜與怒。用心去體會這個短暫又刺激的感受。
5、登山
登山也能緩解壓力嗎？可以的。有著名的企業家就是通過登山的方式來緩解心理壓力。登山是鍛鍊肌肉的運動，可以幫助白領預防骨質疏鬆，緩解壓力。當你一步一步的登山的時候，靚麗的風景以及腳下被你征服的地方都可以給你帶來愉悅感。勇攀高峯可以讓你在職場上有着更高的追求，正確認識到摔倒了不丟人，爬起來繼續向前纔是成功者。
生活中有很多適合白領減壓的方式，這運動減壓只是其中的一種。這種方法適合壓力大而且又不常運動的白領們。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
推薦閱讀：運動減壓要注意什麼
