煙對於男性朋友來說是一個好東西，很多人疲勞的時候；飯後的時候都是美美的抽上一根菸。其實抽菸危害大，不利於身體的健康。下面就講講如何戒菸。
男童2歲時日抽40支菸
還記得那名因爲抽菸而震驚世界的印度尼西亞小男孩Ardi Rizal嗎？當年的他因爲煙癮過重，才2歲就已經每天抽上40支菸。
這件事被曝光後，世界震驚了，備受責難的印尼政府只能採取行動，爲Ardi 特別定製了康復方案幫助他戒菸。
Ardi曾被送到印尼首都雅加達接受兩週的習慣矯正治療。眼看事情已經向越來越好的方向發展，萬萬沒想到，Ardi 雖成功戒菸，但他又陷入了另一種壞習慣中——暴食。
就這樣，Ardi一口又一口地把自己吃成了大胖子。他的體重是同齡兒童正常體重的兩倍。Ardi 的父母只好又帶着他尋求營養學家的幫助，之後開始接受新鮮水果和蔬菜的節食代餐。 如今的他終於迴歸到了正常的人類世界中，重獲正常生活。
現在9歲的黎薩就讀小學四年級，已經成功戒除煙癮和因戒菸造成的暴食習慣。
戒菸的方法有哪些
1.戒菸藥酒
魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7~15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6~8次，每次10~15毫升，直至戒菸爲止。
2.扔掉道具
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。
3.轉移注意力
尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。
4.少參加聚會
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮爲止。
5.打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6.樹立目標
加強自己戒菸的決心，給自己樹立一個非常明確的戒菸目標，例如幾周、幾個月就要戒菸。
