今天是小雪節氣，這個節氣到了就意味着氣溫又要下降了，而且不少地區就要開始刮西北風了，若是不做好保健的話，就很容易生病的。而且女人們對抗疾病的能力比較低，在這樣日漸變冷的天氣裏不保健的話，很快就會被疾病纏上的。所以，小編提醒，小雪節氣已到女人趕緊吃起來吧。
小雪節氣後女人吃什麼強身健體
1、常喝熱湯
在寒冷的天氣裏，喝熱湯是最好的保健方法，既能夠爲身體補充營養，又能夠暖身。當然，建議女人們喝湯的時候要選擇對的湯飲，這樣才能獲得更多的養分：
A、建議喝魚湯，因爲其含有很多的蛋白質，常喝不僅能緩解壓力，還能改善睡眠，讓女人每個夜晚都能夠睡個安穩覺。冬季寒冷，不少女人到了黑夜都睡不安穩，這個時候不妨煮一些魚湯喝，讓你擁有好睡眠喲。
B、建議喝雞湯，因爲小雪節氣到了就意味着氣溫開始大幅度下降了，若是不增強免疫力的話，是很容易被流感等疾病盯上的。而喝雞湯有助人體改善免疫力，所以說女人們想要強身健體的話，就請常喝雞湯吧。
C、建議喝排骨湯，身體有足夠的營養才能保持健康，而排骨湯營養就挺不錯的，因此，建議女人們平日裏不妨備些排骨和山藥以及生薑，一起燉湯食用，從而增加自身的營養，讓自身的免疫力得以提高。
2、常喝熱粥
小雪節氣到了，未來將容易出現寒潮，而且強冷空氣活動也會變得比較頻繁。此時需要爲身體補充熱量和營養，因此，建議女人們不妨常喝熱粥，這樣才能保健自身的健康：
A、建議喝枸杞粥，準備好大米、山藥和枸杞，都準備妥當之後，將它們放入鍋中加水熬煮成粥，等到快熟的時候，加一些冰糖，再撒上一點點蔥花就可以食用了。女人們小雪節氣到了，此時喝這款粥能夠幫助身體補腎安神，對於臉色暗黃的女人來說，常喝還能改善膚色喲。
B、建議喝小米粥，首先將洗好的小米倒入鍋中加水熬煮，煮沸之後將百合剝開洗淨也放入鍋中一起熬煮。幾分鐘之後加入一些冰糖調味，熬煮到粥變得粘稠就可以起鍋食用了。小編提醒，這款粥很是適合女人食用，因爲吃了有助潤燥滋陰，還有清熱效果，在這樣寒冷又幹燥的天氣裏，最適合食用了。
C、建議喝羊肉粥，小雪節氣到了，氣溫下降得很快想要保暖的話，女人們就應該喝一些羊肉粥。所以說，平日裏不妨買些羊肉搭配生薑和大米熬粥食用，適當吃的話，能夠幫助女人們補虛勞，還能補血虛，讓身體變得更加強健。
小雪節氣後飲食須注意的點
1、食用燥熱之物要注意
小雪節氣已經到了，這就意味着將變得更加寒冷了，在這樣冷風狂吹的天氣裏，很多女人爲了暖身而喜歡吃溫熱的食物。但是要注意並不是所有溫補的食物都適合在這個節氣食用，若是亂吃，吃得太多的話，反而會導致身體生火，最終很有可能產生熱性疾病的。所以說，女人吃燥熱之物的時候要注意一些喲。
2、食用多脂肪之物要注意
小雪節氣到了，氣溫也降得很快，身體對寒冷更加敏感，此時就需要攝入更多的食物爲身體提供熱量。其中脂肪多的食物往往是首選，因爲這類食物吃進身體裏面能夠提高自身的抗寒耐凍作用。但是一定要注意不可過量食用，因爲吃多了反而會損傷健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
