冬季的第二個節氣——小雪節氣就快要到了，它的到來意味着天氣將會變得越來越冷，同時降水天氣也會變多。總之氣溫將會變得更低，若是不做好保暖措施，非常容易生病，或者說導致舊病復發。那麼小雪節氣將至該如何養生呢？不要着急，想要身體好的人們，建議來看看養生小妙招。
小雪節氣將至該如何養生？
1、注重養腎
冬季天冷寒氣很重，而寒氣爲陰邪，若是侵入身體內部的話，會嚴重損傷腎陽，進而影響腎臟功能。然而祖國醫學認爲，冬季屬腎而腎主藏精，因此，冬季必須要重視養腎以便順應天時。
想要養腎的話，建議適當揉按太溪穴，因爲這個穴位是腎經上的原穴。每天花點時間揉按，能夠讓氣血更好地流通，從而讓各大組織器官獲得氣血的滋養。每次按揉的時候，力度要適中，每次按三十下，直至有痠痛感後停下即可。
2、調節情緒
冬季天冷隨着時間的流逝，日子一天比一天冷，很容易影響情緒。比如說一些感性的人，心理上容易受到創傷，看到花草樹木凋零，感嘆生命的脆弱，從而想到人生中的苦難。整天悲傷、難受，陷入不良情緒之中，時間長了很容易誘發抑鬱症。
抑鬱症可是大事，嚴重的話，患者容易想不開而自殺。所以說，小雪節氣將至，天氣越來越冷了，需要及時調節情緒才行。建議多出門走一走，呼吸新鮮的空氣，減輕身體負擔，對於放鬆心情也有好處。或者說多和他人交流，將心中的不滿、委屈告訴親近的人，釋放心中的壓力，讓神經不再那麼緊繃。
3、飲食養生
吃對食物對身體好，這是人人都知道的。食物中富含人體所需的養分，人體想要有足夠的養分供給，自然需要每天進食。想要身體健健康康的，必須選對食物。其中，小雪節氣將至，應該堅持少吃鹹食，多吃苦味食物的飲食原則。堅持該飲食原則進食，有助滋養心氣，進而維持人體的陰陽平衡。
此外，還要注意的是冬季天氣冷，如果不及時爲身體補充熱量的話，會感到全身發冷，四肢冰涼。想要改善此種不適，建議要增加糖分、脂肪、蛋白質的攝入，人體將這些養分分解之後會產生很多的熱量，進而滿足機體的熱量需求。
小雪節氣養生食譜？
材料：150g的粳米，30g的白砂糖，25g的紅棗幹，20g的黑芝麻。
做法：將黑芝麻放入熱鍋中用小火爆香備用。接着將粳米洗淨，再放入盆中加水浸泡半個小時。等待過程中將紅棗洗淨，之後往鍋中加水煮沸，水沸騰了以後加入紅棗乾和粳米煮熟，再倒入黑芝麻一起煮。最後熬成粥了以後加入白砂糖調味，再煮一兩分鐘就可以起鍋了。
效果：這款粥非常適合小雪節氣前後食用，因爲此款粥由補肝腎作用的黑芝麻，養氣補血的紅棗燉煮而成。兩者搭配熬成粥食用，有助改善因爲肝腎精氣不足導致的眩暈，四肢無力、便祕等不適。
小雪節氣將至，天氣冷了不少，在飲食方面人們還需要注意多吃熱食，而遠離生冷的食物。以免增加身體內的寒氣，致使身體被寒氣進一步損傷。
