男星家中浴缸猝死 秋季猝死的五大原因

猝死這個詞相信大家都不陌生，尤其是夏季的時候，每隔幾天就會看到關於猝死的新聞。那麼你瞭解猝死嗎？爲什麼會出現猝死呢？跟着小編一起去了解一下吧。

人爲什麼會猝死

猝死是指突然的死亡，人由於過度興奮或過度疲勞而導致的突然死亡。當一個人連續工作或持續興奮，便可能有猝死的風險。有些導致猝死的疾病，往往初期沒有特別嚴重的表現，稍不注意就會被忽視。

猝死案例：男星家中浴缸猝死

據臺灣媒體報道，日本男星平幹二朗昨晚（10月23日）6點半左右，被發現猝逝在家中浴缸，享年82歲。他演出的連續劇《該隱與亞伯》正在富士月九檔播出，扮演山田涼介的祖父，這也變成他最後一部作品。

猝死如今已經成爲威脅健康的重大殺手，那麼怎麼做 才能防止猝死的發生呢？

猝死的前兆

在發生心源性猝死前，病人會有一些症狀變化，如頑固性心絞痛發作，病人往往突然面色蒼白、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂，或者猝死前數分鐘或數天可有心前區疼痛、胸悶、疲勞或情緒改變等，甚至是失眠、煩躁等現象，這些常常是猝死的前兆。

猝死的原因

1.暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽飯後發作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。

2.劇烈運動

運動會學生猝死的新聞不用說有多少了，一方面是確實是現在的孩子們身體素質太差，另一方面，當運動中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象，立即停下來，別管什麼考試和體育精神了，你要明白自己的命纔是最重要的！

3.久坐或者久站

長期久坐或久站的人，血液循環不好，有些人久坐後出現憋氣、口脣發紫等現象，可能是有肺栓塞！

4.連續加班

長期加班其實是身體和精神的雙重摺磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉，很容易引發心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什麼警示，第一次發作就能帶走你的一切！

5.經常熬夜

世界盃期間，有好幾個球迷連續看球猝死，看球雖然沒有加班這麼累，但是也是連續熬夜啊！人體就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。

猝死的高危人羣

1.工作壓力大的白領

現在很多白領的不良生活方式，使得他們發生猝死的風險越來越大。例如，久坐、抽菸、喝酒、熬夜是公認的損害身體健康的生活方式；由於應酬多，攝入過多的高脂肪、高蛋白食物，造成肥胖、高血脂或高血壓；工作忙碌，使得身體鍛鍊越來越少，導致體質變差。更值得引起注意的是，很多白領人羣由於精神高度緊張或過度焦慮，往往會引起或者加重冠狀動脈痙攣而導致心梗。研究表明，精神緊張、情緒波動大、體力透支等很容易成爲心臟病的誘因，從而誘發猝死。

2.黑白顛倒的夜班人羣

保安、創意工作者等經常需要熬夜、上夜班，是心腦血管疾病的高發人羣，出現“過勞死”的案例屢見不鮮。

3.從事力量性項目的運動員

運動員通常被認爲是最健康的羣體。當他們的生命在持續的大運動量中戛然而止，尤其是發生在公開競賽場合時，往往會引起強烈的社會反響。運動相關性猝死的基礎病因主要爲心肌病、早期冠心病和冠狀動脈畸形等。其中，35歲以上的運動員猝死，57%是以冠心病爲主。

如何預防猝死

1.均衡營養

合理的膳食結構是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足，而且配比適宜，既能滿足機體的生理需要，又可避免因膳食構成的營養素比例失調。

2.合理運動

根據體檢的結果，結合身體狀況和時間進行循序漸進的運動鍛鍊。

3.情緒管理

儘管在職場上風風火火的工作環境下，控制情緒是一件很難的事兒，然而切記別讓自己大喜大悲，傷心，驚嚇、狂喜、生氣等都會讓心臟“受傷”。

4.定期體檢

應隨時檢查血壓、血脂。因爲血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。要堅決控制體重。有資料顯示，體重超過標準20%，則冠心病突發的危險性增加1倍。

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