秋季是腦血管疾病突發的季節，要如何預防呢？
日前，重慶第三軍醫大學新橋醫院神經內科主任楊清武教授領銜的課題組關於急性腦血管病腦損傷機制及防治策略的相關研究成果，在國際知名期刊Circulation和Prog Neurobiol上發表。
楊清武教授介紹，急性腦血管病是目前導致我國城鄉居民的第一位死亡原因，我國腦出血的發病率顯著高於歐美髮達國家，臨牀上仍無有效的治療方法。課題組圍繞腦出血後腦損傷關鍵機理，探討了腦出血後腦鐵代謝機制及干預策略。該研究豐富了對腦鐵代謝機制的認識，爲降鐵治療腦出血的藥物研發提供了潛在的分子靶標，並且爲鐵沉積相關疾病的防治提供新思路。
時下已進入秋季，氣候變化多端，早晚溫差顯著加大，前往醫院就診的突發腦血管疾病患者也較夏季增加了近三成。楊清武教授介紹，因爲寒涼刺激會使人體腎上腺素分泌增多，而腎上腺素會導致血管收縮、血壓上升，易使血液黏稠度增加、心臟負擔加重，發生冠脈痙攣等。
有高血壓、動脈硬化等血管病基礎的患者，在受到寒冷刺激後，會使原有的疾病加重，而引發各種急性腦血管疾病。若再加上過度勞累、吸菸、情緒激動、飽餐特別是進食過量脂肪，以及不規律服藥或不定期檢測血壓等因素，更會增加腦卒中等急性腦血管事件的機率。
生活中如何預防急性腦血管病
楊清武教授建議大家在預防急性腦血管病方面，首先需改善生活方式，在膳食上適量增加對膳食纖維、魚油、大豆的攝入，脂肪每日攝入量不宜超過30克，每天堅持運動1小時，以活動時心率不超過170與年齡之差，或以身體微汗、不感到疲勞、運動後自感身體輕鬆爲宜，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。此外，在情緒管控上應避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，儘量少生氣。
延伸閱讀：推薦：六種水果預防腦血管病
1.香蕉
富含鉀，對高血壓患者維持血壓平穩有益。
2.山楂
含有豐富的維生素C，具有促進脂肪分解，軟化血管，降低膽固醇等作用。
3.獼猴桃
能夠降低血液中的膽固醇的含量，對於防治高血壓等心血管疾病有效。
4.蘋果
含果膠、維生素C和鎂、鉀等微量元素，可降低血液中膽固醇含量，降低血壓和減少腦血栓的發病率。
5.菠蘿
菠蘿汁中含有一定量的生物苷及菠蘿蛋白酶，這些物質能使血凝塊消散，並防止血凝塊的形成，對冠狀動脈和腦動脈血管栓塞有緩解作用。
6.柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
精彩推薦：2.7億心腦血管患者 預防心腦血管的10食物
