奧運賽場上，一些美國奧運健兒的肩、頸、背上都出現了一個個顏色深淺不一的淤血印記，引起人們對“拔罐”這種中醫療法的關注。有運動員坦言：拔罐緩解疼痛簡單有效。這種療法是如何起作用的?能作爲普通的日常保健手段嗎?操作起來到底到有哪些講究?康復專家爲你一一解讀。
新鮮事：美國奧運會選手拔罐治疼痛
據媒體報道，在體操賽場上，很多美國奧運健兒的肩膀上都出現了一個紅色圓圈印記，這就是“拔火罐”治療留下的痕跡。美國男子體操選手阿歷克斯還在網上曬出了自己拔火罐的照片，並向媒體大談“拔火罐”的妙處：“這就是我今年一直以來保持健康的祕密，這比其他方式、花很多錢去治療都好。入行這麼多年，我身體受到很多傷害，這是我至今獲得的最好緩解疼痛方法，它徹底將我從痛苦中解救出來。”
與此同時，美國運動員克里斯-布魯克斯接受採訪時也給予證實，拔罐在美國隊中非常流行，“如果你哪裏疼痛，可以拿一個罐子，讓你的室友幫你，其實有時候自己也可以做。”
對於美國運動員拔火罐，《每日郵報》評論道，“太瘋狂了，美國運動員緩解疼痛竟然求助於古老的拔罐治療，這種療法起源於古代的中國和埃及。拔罐後可以刺激皮膚和神經，讓疼痛的部位得到緩解。”
除了體操隊，美國的游泳隊同樣也是“拔火罐”的愛好者，奧運八金王菲爾普斯身上也有“拔罐”留下的印記，前奧運冠軍娜塔莉-考芙琳也曾曬出“拔火罐”照片，引起人們對“拔罐”這種的關注。“
專家解讀：拔罐可助活血去淤通絡
“拔火罐”治療是怎麼起作用的?爲何會悄然在國際賽場上“走紅”?
“我覺得有兩方面的原因，一方面是因爲它有效。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任莊禮興教授分析說，運動員訓練強度大，頸、肩、背、腰、臂過度去屈伸，常會出現局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現;有時運動過程中還會出現磕碰、撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫的角度來看，這與經絡不通、局部瘀血等因素有關。拔火罐可刺激經絡，有活血、去淤、通絡、驅寒、化溼等作用，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學的角度來看，拔火罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張，可助於加快人體的血液循環，促進代謝。
“除了有效，拔罐受運動員青睞，另一方面的原因是它安全。”莊禮興說，普通人疼痛吃點止痛藥、貼點止痛膏沒問題，但參賽運動員有接受嚴格的尿檢和血檢，即使是外用的止痛膏，都可能經皮吸收影響檢測結果。而拔罐、鍼灸等療法是非藥物性的自然療法，特別作爲日常的保健，用抽氣罐代替點火罐，不但安全有效，而且操作起來簡單。所以“走紅”也不無道理。
三大誤區
拔罐有無禁忌?日常腰痠腿痛肩頸不爽，我們是否也可以像菲爾普斯一樣拔拔火罐?到底到沒有穴位講究?
“拔罐主要是在腰、背、肩、頸等部位，確實絕大多數人都可以做。從治療的角度，中醫師會講究穴位、經絡，但作爲普通的日常保健，哪裏痛拔哪裏也未嘗不可。”不過，莊禮興提醒說，有皮膚過敏、潰瘍、水腫或出血性疾病、高熱抽搐等人羣不宜拔罐，此外也不宜在孕婦的腹部、腰骶部位拔罐。
新型的抽氣罐雖安全簡單，但居家操作也要注意以下三大誤區：
誤區1、拔罐後印記越黑越好
不同人拔罐後身上留下的印記深淺不一。有些人以爲印記越深，效果越好。
“其實並不是這麼回事。”莊禮興解釋說，如果拔罐的部位風寒溼邪或瘀血比較重，或是有局部炎症，會出現紫紅甚至紫黑色的印記。但正常人在健康狀態下皮膚有一定的滲透壓，拔罐對皮下血管的損傷較小，因此可能拔過後留下的印記“沒什麼顏色”。另外，拔罐造成皮下淤血後，留下印記的淡化過程還跟個人本身的體質、皮膚狀況有關係，局部血液循環較好的人吸收得快，淡化得也快。
誤區2、拔罐時間越長越好
根據火罐大小、材質、負壓的力度不同，拔火罐的時間拿捏也有一定講究。用點火方式來拔，一般不超過10分鐘。大部分居家操作，建議還是用抽氣罐比較安全。但莊禮興提醒說，莫因爲抽氣罐“無火”安全，就隨意延長拔罐時間，以爲越長越好。
用抽氣罐作居家保健，他建議普通人時間掌握在5~10分鐘左右即可。時間的調整必須視個體和局部的情況來定，比如，有些青壯年身體比較壯實，拔罐5分鐘沒什麼變化，適當延長5~10分鐘都可以;但對於皮膚比較嫩或是體質較弱的人羣，即使時間再短，若拔罐過程中透過罐觀察到皮膚已經明顯發紅甚至出泡，則要馬上起罐。一般糖尿病人拔的時間要更短，以免起泡引起皮膚感染。
誤區3、拔完罐後馬上洗涼水澡
接連奪冠的菲爾普斯，出水時身上拔罐的印記很搶眼。有網友評論：拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了?
“原則上，拔完罐後毛孔擴張，不要馬上下水或吹風，以免受涼。”莊禮興說，即使洗澡，最好也過幾個小時後，儘量不要洗冷水澡。不過，如果拔罐出現水泡、皮損，未修復時儘量避免接觸生水以防感染。
仔細觀察菲爾普斯和其他運動員身上的“罐印”，顏色偏暗，不太像剛拔的。一般這種印記一兩天都消不了的，他們未必是剛剛做完治療就參加比賽的。
拔罐小貼士
1.拔罐後不宜馬上做洗澡、推拿按摩、刮痧等，建議等上兩三個小時。
2.局部瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。
3.不要空腹拔罐，也不要吃得太飽拔罐。
4.如果出現頭暈、噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等症狀，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，注意保暖。
本站推薦閱讀：
中醫拔火罐爲何能風靡里約奧運會
拔火罐後爲什麼會疼 拔火罐後注意事項
你適合拔火罐嗎?盤點適合拔罐的人羣
