常吃低鹽食物 高血壓的飲食原則

在生活中，我們最怕的就是三高的出現，高血壓是最讓人擔憂。高血壓患者最注重的就是飲食，一旦飲食不當。不僅治療效果沒有作用，而且會讓高血壓病情更加嚴重。對於高血壓患者來說，平時應該多吃含有大量鉀元素的食物以及蛋白質非常高的食物。下面就一起去看看高血壓患者如何飲食。

高血壓飲食原則

1.堅持吃低鹽的食物

高血壓患者在生活中一定不能攝入太多的鹽，因爲低鹽的飲食能夠促進利尿素的增加。利尿素是生活中常見的高血壓治療藥劑，有很大的降壓效果。如果說體內的利尿素減少了，那麼容易出現低鉀反應，因此，高血壓患者在平時一定要控制好鹽的攝入。

2.低脂的食物

我們都知道，高血壓的大部分患者都是因爲肥胖所引起的，因此常常高脂肪高熱量食物愛不釋手的人應該改掉壞習慣。在生活中要嚴格的控制脂肪的攝入。高血壓患者每日所攝取的脂肪量最好不要超過40克，一定要做到沒毒少吃一點，三餐變成多餐。

3.刺激性食物不能吃

高血壓患者在飲食的選擇上一定不能吃辣的以及甜的等刺激性的食物。

4.鉀元素食物

生活中含鉀元素的食物有很多，高血壓患者應該多吃大小白菜，番茄，黃豆，蘋果還有香蕉等等。高血壓患者爲何要常吃鉀元素食物呢》其實鉀元素對於高血壓的治療尤爲重要，所以說常吃一些含有鉀的食物其實可以有效的對血壓進行控制。

上面介紹了高血壓的飲食原則，那麼接下來就給大家講講高血壓患者適合吃哪些食物纔能有效的控制血壓。

高血壓吃什麼

1.牛肉

對於高血壓的肉類選擇，小編建議多吃牛肉。牛肉含有大量的蛋白質，而且含有的脂肪又比其他的肉低，比較適合高血壓患者飲食。

2.海蔘

海蔘在飲食中能夠作爲食材做出美味的食物，在中醫眼裏也是功效頗多的藥材。最新的研究發現，海蔘是屬於低脂肪的食物，因此對於高血壓患者來說完全可以食用。從中醫角度來說，海蔘也是可以補腎益精髓，特別適合高血壓病人以及冠心病人。

3.雞肉

雞肉是生活中最爲常見的一種食材，它屬於蛋白質豐富而且脂肪比較少的食物，是高血壓患者在生活中常吃的食物之一。

高血壓患者在生活除了以上幾種食物可以多吃之外，還能吃兔肉、鴨肉、動物骨頭、蟬蛹還有魚肉等食物。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)