夏季如何正確防曬
1、免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。
2、防曬指數要高
防曬指數不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導致越塗越黑。特別是敏感肌膚還容易導致發炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導致毛孔堵塞，繼而產生了黑色堆積。
3、防曬霜要在護膚品之後塗抹
防曬霜的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬霜應該在護膚品之後塗抹。保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
4、及時塗抹防曬霜
沒有及時的塗抹，防曬霜塗抹的間隔時間不能太短，建議最好是4個小時一次。因爲長時間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導致防曬霜的成分被水分給揮發掉，所以建議是一定要間隔時間來補充，這樣才能到真正的防曬。
吃這些食物也能防曬
堅果
堅果中含有很多的維生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平時可以多吃一些穀類食物來代替白米飯或者白麪包另外，熟話說“吃得越粗、皮膚越細”。
黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用，適當吃一些，對身體健康也很有好處。據瞭解，加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。如果大家日常在塗抹防曬霜、防曬乳等防曬產品的基礎上，適當食用黑巧克力，防曬護膚效果將更全面。
豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
茶
綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚鬆弛的問題，可改善膚質，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶更爲適合，當然了也可不同種類的茶換着喝，更可發揮出養生功效。
吃番茄
番茄是很好的防曬食物，在番茄中富含的番茄紅素是非常好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
酸奶
酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，由其是對於女性來說喝酸奶可促健康，促進內分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成。
