夏季不防曬會長皺紋 教你如何除皺

導致皺紋增多的五個習慣

忽略防曬：

長時間的在太陽底下暴曬，肌膚是非常脆弱的，在陽光底下很容易被曬傷，使裸露的肌膚變幹、變薄、失去彈性，皮膚就會逐漸產生皺紋，所以出門要注意防曬措施。

作息時間不規律：

如今的年輕人經常日夜顛倒、或者經常通宵，肌膚的新陳代謝就會變差，出現暗沉、斑點和皺紋。

不良飲食習慣：

喜愛吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影響女性的內分泌，讓女性更容易長痘和皺紋。

缺乏鍛鍊：

經常宅在家裏或整日久坐在辦公室，不但對肌膚有很大的輻射，還容易造成肌膚缺水，經常做點運動流汗，能皮膚健康平衡，減少衰老機會。

精神緊張壓力大：

壓力大容易造成精神緊張，影響身體激素的分泌，常常在臉部出現愁苦、緊張、拘謹的表現，這種表情牽動而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老的現象。

通過飲食可以除皺

通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：

多吃富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

多吃富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

雞骨去皺。

吃雞時，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。

啤酒去皺。

啤酒含酒清少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱作用；還含有大量維生素B、糖和蛋白質，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。

茶葉去皺。

茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康，保護皮膚光潔細嫩，推遲面部皺紋出現和減少皺紋。

咀嚼也可以去皺。

每天咀嚼口香糖15—20分鐘，連續咀嚼幾周後，使面部皺紋減少。這是因爲咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環，增強面肌細胞代謝功能。