明天就是端午了，在端午這天我們會吃糉子、吃麪、划龍舟等等。不過專家提醒糉子吃多了不好，在端午這天也要注重養生。
端午吃什麼養生
1.鹹鴨蛋
端午節吃鹹鴨蛋也是一大習俗，俗話有云：“要吃鹹蛋糉，才把寒意送。”因爲端午節過後預示着炎熱的夏天來臨，動植物生命活動進入旺盛階段，再加上氣候潮溼，病蟲細菌活躍，容易引發衆多疾病。端午節吃鹹鴨蛋，可以祛毒，利於保持身體健康。
2.鹽蛋
據說，在煮糉子的鍋裏同時煮些雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，吃過蘸糖的甜糉之後，再吃蘸鹽的蛋“壓頂”，這樣就能一夏天不生瘡；把糉子鍋裏煮的鴨蛋、鵝蛋放在正午時陽光下曬一會再吃，可以整個夏天不頭痛。
3.茄子
茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用，因此尤其適合夏季食用。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
4.鱔魚
黃鱔又名鱔魚、長魚，形似長蛇，是一種生活在江河湖泊、池塘和稻田中的魚類。黃鱔肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，每百克鱔肉中含蛋白質18.8克，脂肪0.9克，還含有磷、鈣、鐵、維生素、核黃素和尼克酸等多種營養成分，是一種高蛋白低脂肪的優良食品，更是病後體虛、身體羸弱、營養不良者的上好滋補品。
5.黑木耳
端午節吃黑木耳是很養生的，平時家裏的人感冒或者咳嗽我都會弄一些黑木耳來讓大家吃，吃黑木耳有助於清理腸道的垃圾和肺部的粉塵。
6.酸奶
端午節吃酸奶也是很不錯的，酸奶對於有慢性腸炎的人有較在幫助，端午節吃了糉子是難免的，故端午節吃酸奶有必要，因爲酸奶可以幫助腸道的消化。
7.海帶
端午節吃海帶是很不錯的，海帶不但含有豐富的碘和鉀等元素還是排毒養顏的上等佳品，海帶對促進胃腸的蠕動有特別大的幫助，堪稱腸子蠕動的“助推器”。
端午節吃什麼糉子最養生
1.紅棗糉子
對於喜歡吃甜糉的地區來說，紅棗糉子可謂說是相當的受歡迎的。這不僅是因爲紅棗糉子比較好吃，口感好，也因爲紅棗糉子的營養價值高，對人體的健康有幫助。特別是對於脾胃虛弱、腸胃不好、消化不良的人羣來說，紅棗糉子是有很好的調理功效的。除此之外，紅棗的補血功效也是人盡皆知的，所以說，常吃紅棗糉子，是可以很好的補氣補血的。也因此，在衆多的糉子品種當中，適量的吃紅棗糉子，是很養生的。
2.豆沙糉子
豆沙糉子在甜糉中也是有着舉足輕重的地位的，豆沙糉子不僅味道好吃，和其他的糉子比較的話，吃起來也會比較健康和養生。這主要是因爲，紅豆沙當中不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種的營養元素。適量的吃豆沙糉子的話，不僅可以消腫解毒，還可以利尿除溼，消暑解熱，對人體的幫助是很大的。所以說，想要在端午節吃的養生的話，豆沙糉子也是很不錯的選擇哦！
3.黃米糉子
一般的糉子都是用糯米制成的，所以很多人都沒有聽說過黃米糉子。其實，比起糯米糉子，黃米糉子的營養價值可是更高的。黃米當中的含鐵量是糯米的三倍，其他的微量元素，也遠遠的高於糯米中的微量元素，所以說，如果你不排斥黃米的話，在端午節的時候，吃黃米糉子也是很養生的選擇。
