高血壓的九個誤區，別傻傻被騙。
一、貧血不會患高血壓。
貧血通常是指外周血中血紅蛋白濃度、紅細胞計數和（或）紅細胞壓積低於同年齡和同性別正常人的最低值，而高血壓則是常見的心血管疾病，是指血壓超過正常標準。貧血和高血壓是兩個完全不同的概念。
二、身體瘦不會患高血壓。
超重是血壓升高重要而獨立的危險因素，但高血壓的發病機制有多種因素參與，包括遺傳、環境、解剖、適應性、神經內分泌系統等因素。因此，無論身體偏胖或偏瘦，都應定期檢查血壓。
三、青少年不會患高血壓。
高血壓是中老年人多見的一種疾病，由於近年生活水平提高，生活節奏加快，高血壓發病率逐年上升，特別是青少年發病率悄然增加。通過對14萬青少年體質調查發現，男女學生中有相當數量的血壓偏高，且男15歲、女14歲後有明顯增高趨勢。
四、每天中午血壓最高。
人們受中午血最“旺”觀點影響，認爲一天當中中午血壓最高。其實，正常人羣及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峯一谷”的變化，即上午8—9時、下午4—6時兩個高峯，半夜2—3時爲低谷。
五、降壓藥會把血壓降得過低。
人體中存在着十分精緻而又微妙的血壓調節系統，能確保血壓維持在正常水平。血壓降至正常後，醫生會酌情減少降壓藥量，適當的維持量不但不會把血壓降得過低，還能有效地保護心、腦、腎等重要器官。
六、可自我診斷自我治療。
對高血壓的治療需要個性化，降壓藥一定要在醫生的指導下服用，切不可擅自做主，自行選藥換藥，也不能憑自己感覺服藥。
七、血壓降了可自行停藥。
很多患者在服用了一段時間的降壓藥後，就自行將藥停了。但是，服藥不規律會造成血壓波動，長期血壓波動會誘發中風、心肌梗死等心腦血管急症。
八、降壓藥需不停更換。
降壓藥不僅極少產生耐藥性，長期服用還對心腦腎有保護作用。因此，只要現在服用的藥如果有效，就不必更換降壓藥物。
九、用偏方可治高血壓。
高血壓治療沒有偏方，只有規範的藥物治療纔是最有效的降壓措施。
7種方法讓你遠離高血壓：
1、戒菸限酒
總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。菸草中的尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支菸後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
2、胸懷開闊、精神樂觀
保持着樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利於維持高級神經中樞的正常功能。
3、不超過5克鹽
流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物裏的“隱形鹽”等。
4、吃芹菜
芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。
5、常規檢查
那麼在進行體檢的時候將血壓列爲一項常規的檢查，那麼像是那些有着高血壓家庭的人，就要更加的重視着常規的身體檢查。
6、定期健康檢查
閒雜的社會也是在有着羣衆性的防病工作，其實要經常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那麼更要定期的進行隨訪觀察，則有利於對本病的早期發現和及早治療。
7、運動
運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或併發症。
