大家應該都知道高血壓這種疾病主要是出現在中老年人羣身上，一般年紀輕的人是不會有這種問題的。現在有很多年輕人也患上了高血壓，造成這種情況出現的原因有很多，下面就來看一下年輕人出現高血壓的一些原因。
長期飲水不當也容易患高血壓?
年輕人出現高血壓問題就需要攝取充足的水分，應該科學飲水，水的硬度和高血壓也有很密切的關聯，因爲硬水裏面含有非常多的鎂離子和鈣，可以起到很好的調節血管平滑肌細胞功能作用，如果水分攝取不足也容易導致血壓升高，對於高血壓患者來說應該儘量多喝一些硬水，就是深井水以及泉水。
年輕人患高血壓究竟是哪些因素造成的?
一、壓力過大
年紀輕的人出現高血壓問題主要就是生活中的壓力和工作中的壓力過大造成的，如果壓力過大，精神總是處在緊繃的狀態，那麼神經就會變得非常興奮，血管也會收縮，血壓自然就會升高。
二、身材肥胖
現在我們可以吃得食物越來越多，很多人管不住自己的嘴巴，吃很多重口味的食物，這樣就會造成身材肥胖、體重超標，這是造成年輕人出現高血壓的主要原因，身材肥胖脂肪堆積在身體裏面，血管變得比較硬，而且身體代謝也會出現異常情況，這樣就容易造成血壓升高。
三、熬夜
現在的年輕人都有熬夜習慣，每天熬夜看手機，玩電腦是普遍的情況，經常熬夜就會睡眠不足，神經就容易處在緊張狀態，血管也會收縮，這樣血壓自然就會升高，慢慢就會形成高血壓疾病。
四、不良的生活習慣
因爲現在年輕人生活比較忙碌、壓力很大，所以很多人都養成了抽菸習慣，香菸裏面最多的成分就是尼古丁，會導致血壓上升，還會造成平滑肌收縮，很多人還有喝酒習慣，會讓血管的彈性變得越來越大，血壓就會上升。
五、高鹽飲食
高血壓的出現和食鹽攝取太多也有很大關係，現在年輕人的口味都非常重，喜歡吃辛辣味道鹹的食物，這些食物裏面鈉的含量就非常多，容易堆積在身體裏面無法排出，這樣血管的容量就會慢慢變大，導致血壓升高，引發高血壓問題出現。
預防高血壓的方法
情緒要穩定：血壓的調節與情緒波動有密切關係，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動。因此，高血壓患者應該養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，排使困難的人，則更明顯。所以，高血壓伴有便祕的患者，在排使困難的時候可以口服一點緩瀉藥，平時多吃含纖維素較多的蔬菜，還應養成每天定時排使的好習慣。
體重要控制：肥胖是高血壓患者的大敵，體重的増加，可使心臟負擔加重，血管外周阻力増加，是導致高血壓惡化的重要因素。
飲食要三低二高：低動物脂肪、低糖、低鹽；高纖維素、高蛋白。
主食選擇一一燕麥、蕎麥、玉米、甘薯、大豆、綠豆、大麥、小米等雜糧。
肉食選擇一一牛肉、瘦豬肉、雞鴨魚兔內、海蔘等。
蔬菜選擇一一苦瓜、芹菜、番茄、薺菜、馬蘭頭、大薊、小薊、油菜、菠菜、小白菜、生菜、山藥、土豆、茄子、茭白、冬瓜、洋蔥等
水果選擇一一山楂、蘋果、獼猴桃、棗、香蕉、菠蘿、柿子、西瓜、荸薺、桑葚、葡萄、核桃、花生、葵花子、檸檬等。
