征服練習題 6大考前減壓小妙招

距離高考只剩半個月左右，參加考試的學生身上有着父母，老師的期望。面對重大的考試壓力，減壓是最爲美妙的事情。那麼如何來減壓呢？一起去了解一下吧。

考前減壓小妙招

1.增強自信

從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強複習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去

2.睡睡睡

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。考前注意睡眠總是好的，不過考試前一天還是要注意下，千萬別睡過點兒了哦！

3.和老師聊方法

面對考試，我們會陷入緊張、恐懼的一個原因就是對考試情形不瞭解：會考什麼範圍、出題形式是什麼、重要的知識點是哪個……這些問題，其實可以通過與老師聊天獲得信息。向老師請教的過程中，你會對出題規律、解題思路、答題技巧有更多瞭解，這會讓你心裏有底，不至於在迷茫中焦慮。

4.聽聽優雅音樂

考生選擇音樂最好是沒有歌詞的優雅音樂。有歌詞的音樂，文字信息會進入大腦，導致大腦得不到充分休息，重金屬音樂會加重情緒負擔。另外，切忌邊聽音樂邊思考問題，要陶醉在音樂中完全放鬆，疲勞纔會得到徹底消除。

5.學會注意力轉移

大多數專升本考生的學習專注力較以前均有下降，考前複習可以先測試自己的專注力延續時間（大多數考生在20分鐘左右），根據此再確定自己複習的時間段。一種良好的複習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科（如語文）是發散思維、理科（如數學）是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉複習實際上是左右腦的交替休息。

6.和自己聊人生

要減少考試壓力，轉變對考試的看法很重要。如果把一兩次考試看得太重，認爲考不好人生就毀了，在這樣的心態下，很難理性思考、良好發揮。好好思考這次考試在人生長河中的地位和價值，給人生留有餘地，給學習留有空間。另外，也要正視自己的情緒，壓力讓人不舒服，但適當的壓力可催生動力，試着在壓力中前行。