胸罩選擇很重要 預防乳房下垂十妙招

很多女朋友豐胸之後都會遇到乳房下垂的情況，因此防止胸部下垂也是一個重要的課題。那麼有什麼方法可以防止乳房下垂呢？

如何預防乳房下垂

1.選擇合身的胸罩

同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

2.不要劇烈地減肥

女人愛美減肥是天性，但是不能過分地減肥，過分減肥就會減掉胸部的脂肪，讓本來飽滿的胸部變得乾癟下垂。

3.養成站立好習慣

養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

4.不要趴着睡覺

喜歡趴着睡覺，在青春期會直接影響胸部的發育，成年後也會壓壞胸形。

5.健胸飲食

健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

6.冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

7.正常作息

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

8.正確按摩胸部

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話，會造成鬆弛、走形。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收爲止。

9.鍛鍊時要穿運動內衣

在跑步、騎車以及其他各項體育運動中，乳房都會上下震動。所以，如果你經常鍛鍊而不穿運動內衣，那麼乳房就很可能會過早地下垂。而運動內衣則可以緊緊地包住你的乳房，將震動降至最低。另外，運動內衣的布料一定要選質量好的，以免水洗後變鬆。

10.鍛鍊胸部肌肉

預防乳房下垂可以鍛鍊胸部肌肉。乳房本身是由脂肪構成的，但是你可以通過鍛鍊乳房下的肌肉來防止乳房下垂，使其保持堅挺。鍛鍊胸部同樣可以起到一定的豐胸作用。