酸奶是很多女性朋友最喜歡喝的飲料之一，酸奶除了美容之外還有很多我們意想不到的功效。有利就有弊，有些人不宜多喝。
酸奶的功效
1.防癌
乳酸菌可以讓某些致癌物質的產生大大降低，所以可以起到防癌的效果。
2.阻止有害菌進入腸道
可以讓腸道菌羣生態平衡得到維護，導致生物屏障，讓有害菌對腸道的入侵受到抑制。
3.防止便祕
通過產生很多短鏈脂肪酸，讓腸道蠕動還有菌體促進大量生長，讓滲透壓改變而避免便祕。
4.助吸收
酸奶中的酶非常多，對於消化吸收是非常有幫助的。
5.避免衰老
通過腐生菌在腸道的生長受到抑制，腐敗所產生的毒素也會受到抑制，可以讓你的肝臟還有大腦防止受到這些毒素的危害，避免衰老。因此多喝酸奶還能保持年輕，這樣的食品真讓人獲益匪淺啊！
6.降低血壓
研究表明，在那些每天飲酸奶2—3份或更多的人裏面，高血壓的發病機率相對於那些不喝的人降低了大概50%。因此一些老年人更應該要多喝酸奶了，這樣對於高血壓發病機率的降低是相當有幫助的。而且老年人也非常需要補鈣，多喝酸奶能在一定程度上補鈣。
7.促消化
酸奶可以讓胃液促進分泌、食慾提高、消化的功效促進還有加強。
什麼人不宜喝酸奶
1.胃腸道手術的人
胃腸道手術後的病人胃大部分切除手術後短期內不適合飲酸奶，因爲病人失去了加工食糜的能力，如果進食富含營養的流質、半流質食物會很快進入小腸，引起空腸膨脹，病人旋即出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。
2.腹瀉的人
腹瀉的不宜喝，會加重腹瀉的。
3.動脈粥樣硬化病人
動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
4.糖尿病人
糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在製作過程中會添加蔗糖作爲發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人要特別注意。
