很多女性朋友每個月總有那麼幾天被痛經搞得心神不寧，無法工作。痛經讓女性承受這很大的痛苦，那麼如何來緩解痛經呢？吃什麼食物有效果呢？
7種食物緩解女性痛經
1.痛經吃香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2.榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
3.阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
4.當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
5.紅糖
痛經的時候可以適量的喝點紅糖水，因爲紅糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
6.全麥食品
全麥食品能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，防止雌激素水平過高而引發的各種女性痛經。
7.黑糖
中醫認爲，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。
