金庸迎92歲壽辰 8種食物能助你長壽

3月份金庸迎來92歲壽辰，多位明星都紛紛送上祝福。關於金庸，想必大家都不陌生，神鵰俠侶以及鹿鼎記或是倚天屠龍記更是一代人的青春記憶。小編在這裏祝金庸老先生，福如東海壽比南山。

據香港媒體報道，著名武俠小說泰斗、報人、歷史學家金庸今年3月10日將迎來92歲壽辰，著名製片人張紀中、紀中文化公司等發起“不老的金庸--喜慶金庸92歲壽”衆籌生日大禮項目。與金庸有淵源的明星也紛紛送上祝福。

據悉，該衆籌項目日前已上線，金庸大壽珍藏版紀念畫冊將於生日當天送到“金大俠”手中，支持該項目的用戶也可獲得畫冊。衆籌所得款項還將用於採購金庸武俠作品送給青海玉樹地區的貧困山區兒童。

紀中文化公司還特別定製了風清揚、楊過、小龍女等金庸武俠經典人物公仔及兵器雕塑，以致敬金庸，並回饋金迷。

曾出演過金庸武俠劇的“韋小寶”黃曉明、“小龍女”劉亦菲、“阿朱”劉濤、“趙敏”安以軒、“阿珂”應採兒等明星藝人，也紛紛加入祝壽大軍。有粉絲曬出自己描畫的金庸小說插圖，也有人將金庸武俠劇經典片段製作成懷舊合輯，盡顯“十八般武藝”。

黃曉明：“#不老的金庸#能演金庸先生的作品真的是三生有幸，行俠仗義，不老江湖，讓我們一起爲金庸先生送上祝福。”

@張紀中：“#不老的金庸#喜慶金庸先生92歲壽辰 希望大家都一起爲金庸先生送去祝福、祝願！感恩金庸！”精彩閱讀：長壽有啥祕訣 看百歲老將軍談長壽祕訣

9種食物有助長壽

1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

4、西蘭花：它屬十字花科植物，是已知營養素密度最高的食物之一，含鐵量豐富。有研究顯示，西蘭花的攝取量越大，患結腸癌的機率就越低。它還能提高免疫力，預防白內障等。建議每天吃體積0.5~1個網球大小的西蘭花，也可以用包心菜、甘藍菜等代替。由於它含有會導致甲狀腺腫大的物質，故不宜吃太多。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。

6、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過爲了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

7、西紅柿：它富含的番茄紅素（類胡蘿蔔素的一種）是讓西紅柿呈現紅色的色素，有很強的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發現，多吃西紅柿可防曬、保護心腦血管、防癌等。建議每天喝一杯西紅柿汁或每週吃幾個西紅柿，也可用西瓜、木瓜等代替。

8、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

9、辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。