每個人都想活得久一些，因此不斷的去尋求長壽之道，有人靠運動，還有人靠飲食來長壽。下面就給大家推薦幾種能延長壽命的食物。
110老壽星過壽
3月26日，成都青白江龍王鎮清潔村，農田裏大片的油菜花開得正豔，炮仗在道路兩旁震天響。鍾世昭坐着輪椅，在自家小院曬太陽。紅色夾襖、紅色毛線帽，顯得格外喜慶。這天是鍾世昭110歲的農曆生日。兒孫繞膝，尊她“老太君”。子女們在農田闢出空地，擺了102桌壩壩宴，好不熱鬧。
110年前，鍾世昭的啼哭，打破了青白江劉家堰的農戶鍾家的寧靜。此前33天，中國末代皇帝——愛新覺羅·溥儀出生。此後的日子，她成了童養媳、養了一大堆娃、艱難地與命運搏鬥，成了傳統社會婦女的典型縮影。這位晚清小女孩，經歷了清朝、民國，最終迎來新中國，贏得幸福晚年。
鍾世昭一生育有5子3女，如今五世同堂，後人有170人。
1972年，鍾世昭丈夫去世，這一年，她66歲。子女們輪流把她接到家裏住。在城裏，她不停洗衣、打掃、拖地……將房間整理得乾乾淨淨。也有兒子住在農村，她也跟着回到農村生活，直到70多歲都還扛着鋤頭下地種菜，背揹簍上街賣菜。兒子們心疼她太辛苦，她常常掛在嘴邊的一句話就是“人要做活路纔有吃的。”
在她90歲時，身體不如從前了，她還動手不停。要麼去幫着燒柴火，要麼幫忙擇菜、掃地……直到100歲過後，由於眼睛不好，才慢慢放下了家務事。
吃過太多的苦，她儉省慣了。中午碗裏沒有吃完的飯，她堅決不讓倒掉，“給我留到，晚上熱一熱我再吃”；家人給她添置衣物，她總是不滿意地推脫“衣服我多得很，哪裏穿得完，不要買這麼好的……”衣櫃裏有一件青色的老式斜襟衫已經有六七十年了，依然乾乾淨淨。
如今，鍾世昭有些糊塗了，她甚至有時分不清自己的子女。過了100歲，她便有些不對勁了，每到天色將黑的時候，她便着急忙慌地來到家裏的各個門前，把所有的門都別上。有時候還有人沒回來，任憑在外怎樣叫喊，老人硬是不開門，也不迴應。“她總是在嘴裏重複，‘有棒老二要來，東西要遭搶！他們兇得很……”曾禮福說着，不由得溼了眼角。
老人常常唸叨，像是給自己說，也像是給身邊的人說：“要與人爲善，不要和人吵架，要勤快。”
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1.紅薯
紅薯從中醫角度來說，它是救命的良藥。洪水紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
2.黑米
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰痠膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
3.喝粥
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
4.山藥
山藥含有澱粉酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
5.花生
中醫認爲，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
