咖啡很傷胃 養胃多吃這些食物

生活中很多人經常胡吃胡喝，天天大餐吃着，其實這樣會讓胃很受傷。那麼你知道養胃吃什麼好呢？

5種食物真傷胃

1、薄荷

很多人都有吃口香糖的習慣，但是小編建議不要吃薄荷味的口香糖。因爲　薄荷具有一定的刺激性，不僅會刺激神經，還會使食道放鬆，增加約肌，泛酸的機率，所以一旦食用太多，往往會導致胃酸過多，因此任何含薄荷的東西都要適量。

2、咖啡

咖啡是提神醒腦的最佳食物，但是咖啡的咖啡因對胃產生一定的刺激性，致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會導致人體消化不良，特別是在飯後就立即飲咖啡的，很容易出現嘔吐症狀，所以有胃潰瘍和燒心症狀的人不宜喝咖啡。

3、飲料

汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據醫學研究表明，30%數成年人對果糖的吸收率是很低的，而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收，往往會造成腸胃不適。

4、油膩食物

對於吃貨的人來說，油膩食物是必不可少，但是這樣會嚴重傷害我們的胃健康。脂肪過高的人，其胃多呈酸性，因此患腸易激綜合症的可能性會更高。主要是因爲高脂肪食物在人體內不易被消化吸收，滯留在人體的脂肪導致泛酸的形成。

5、冷飲

胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯繫，而過多的冰冷食物進入胃部，最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。因此，在飲食要格外注意，要儘量的避免吃冰冷刺激性強的食物，特別是在冬天，另外女性朋友在月經期間更是不宜飲用冰冷食物。

養胃吃什麼食物好呢？

1、蓮子

蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的最佳食物。

2、羊肉

這個時候吃羊肉是最好的季節了，羊肉也有很大的養胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。

4、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。

5、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因爲，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。